Simptome de durere la genunchi, diagnostic, exerciții
Genunchii ne poartă prin viață - nu e de mirare că articulațiile robuste uneori renunță la lucru. Vă dezvăluim modul în care sunt exprimate reclamațiile, când ar trebui să consultați un medic și care exerciții vă ajută.
Durerea la genunchi nu este doar enervantă, ci de multe ori reduce propriul domeniu de mișcare și, astfel, calitatea vieții.
Ce se află în spatele durerilor de genunchi?
Genunchii ne poartă de-a lungul întregii vieți și, prin urmare, sunt deosebit de predispuși la răniri.
Acestea sunt deseori provocate în mod special în sport - mai ales atunci când există o mulțime de alergare și sărituri implicate. Prin urmare, leziunile la genunchi fac parte din viața sportivă de zi cu zi.
"Simptomele articulației genunchiului pot avea mai multe cauze: supraîncărcarea, meniscul anterior și rupturile ligamentului încrucișat sau semnele tipice de uzură, cum ar fi osteoartrita. Tobias Weigl, medic, expert în durere și director general al Bomedus GmbH.
Cum se exprimă diferite leziuni la genunchi?
Fie că este vorba de un ligament încrucișat sau de o ruptură de menisc, leziuni ale cartilajului sau apariția osteoartritei: leziunile la genunchi vin în numeroase variante.
Dar de unde știi ce fel de rănire este?
Zgomotele produse în timpul accidentării pot fi indicii. Dar localizarea durerii poate spune multe despre rănirea genunchiului.
Ruptura ligamentului incrucisat
"Unul dintre simptomele tipice ale unei rupturi ale ligamentului încrucișat este un zgomot de fisurare clar audibil atunci când ligamentul se rupe. Imediat după rupere, apar de obicei dureri severe și umflături", explică Weigl.
Deoarece ligamentele încrucișate oferă forța necesară în articulație, o ruptură duce la o senzație de instabilitate la nivelul genunchiului.
Lacrima meniscului
Chiar dacă meniscul se rupe, acest lucru poate fi exprimat ca un zgomot puternic. Dar durerea în spațiul articular al genunchiului interior sau exterior (în interiorul sau în exteriorul genunchiului) este, de asemenea, o indicație frecventă a deteriorării meniscului.
Dacă meniscul este rupt sau rupt, acest lucru poate duce, de asemenea, la „blocarea” zdrențuirilor prinse în articulație în timpul anumitor mișcări, blocând mobilitatea genunchiului și provocând dureri severe.
Genunchii alergătorului
Potrivit expertului, durerea ascuțită la exteriorul articulației genunchiului indică ceea ce este cunoscut sub numele de genunchi de alergător. Stresul permanent excesiv și incorect irită placa tendinoasă, care poate provoca și inflamația bursei (bursită).
artroză
Osteoartrita genunchiului este cauzată de uzura cartilajului articular și poate fi însoțită de inflamație în caz de efort excesiv.
"În cazul osteoartritei genunchiului, problemele genunchiului sunt exprimate doar ocazional. Numai în stadiul avansat al uzurii articulațiilor cresc atât intensitatea, cât și frecvența durerii. De asemenea, apar reclamații la urcarea scărilor, la ridicarea după perioade lungi de ședere sau la odihnă", spune Weigl.
Uzura nu poate fi inversată, dar poate fi oprită și făcută mai suportabilă. De asemenea, este posibil să se prevină uzura ulterioară.
Pentru pacienții cu osteoartrita genunchiului, există, prin urmare, o serie de ajutoare ortopedice care ameliorează genunchiul și ameliorează durerea în viața de zi cu zi. Acestea pot fi branțuri speciale pentru pantofi, dar și bastoane sau tocuri tampon sub pantofi.
Acut vs. dureri cronice de genunchi
Începând rapid în timpul mersului, pentru a urmări autobuzul, o mișcare greșită la ridicare sau mișcarea neașteptată a virajului în timpul sportului sunt adesea recunoscute cu dureri înjunghiate la genunchi: Adesea, durerile la genunchi apar doar acut și apoi după un timp scurt să dispară din nou.
Trebuie făcută o distincție între această durere acută și durerea cronică, care restricționează continuu viața de zi cu zi a pacientului și creează un nivel ridicat de stres.
"În majoritatea celor afectați, reclamațiile acute scad după câteva zile. Cu toate acestea, dacă durerea permanentă nu poate fi cuprinsă de medicamente sau de activitate fizică și dacă durează câteva luni, este adesea o afecțiune cronică", spune Weigl.
"Mijloace: Durerea prezintă o prezență constantă chiar și în stare de repaus. Celulele nervoase reacționează mai sensibil la stimuli atunci când apar probleme. În timp, durerea ușoară are ca rezultat plângeri mai intense și pragul propriu de durere al organismului se scufundă: se dezvoltă așa-numita memorie a durerii. Aici celulele nervoase trimit impulsuri permanente - chiar dacă nu mai există daune. "
Când trebuie să mergi la medic?
Dacă durerea la genunchi a persistat pentru o perioadă mai lungă de timp și/sau dacă restricționează grav viața de zi cu zi a pacientului, este logic să vizitați un chirurg ortoped pentru a putea face o diagonală țintită și a discuta despre posibilele opțiuni de terapie.
Progresia bolii poate fi adesea întreruptă cu un tratament țintit. Dacă există inflamație la genunchi, aceasta poate fi oprită cu medicamente antiinflamatoare.
"Pacienții care suferă de dureri de genunchi pot fi adesea identificați prin istoricul medical și localizarea durerii. Astfel, o discuție detaliată despre anamneză la începutul fiecărei examinări este alfa și omega unui tratament de succes", explică Weigl.
"Cauza plângerilor poate fi determinată și prin anumite teste și manipulări. Cu toate acestea, dacă acestea nu duc la niciun rezultat, pot fi utilizate examinări imagistice precum raze X, artroscopie (oglindirea articulațiilor genunchiului) și imagistica prin rezonanță magnetică (MTR)", adaugă expertul.
Opțiuni terapeutice pentru diagnosticarea durerilor de genunchi
„Deoarece pacienții au opțiuni de terapie diferite pentru a alege și fiecare persoană răspunde diferit la tratamente, cei afectați ar trebui să dea dovadă de inițiativă”, spune Weigl.
În primul pas, acestea sunt adesea terapii fizice care includ mișcarea, precum și exerciții de întărire și întindere.
"Dar noile abordări terapeutice, cum ar fi stimularea matricii de fibre mici sau SFMS pe scurt, sunt utilizate din ce în ce mai des. Impulsurile electrice de joasă frecvență stimulează fibrele nervoase suprautilizate care se află în stratul superior al pielii", a spus Weigl.
Pentru a face acest lucru, pacienții au plasat o bandă textilă pe zona afectată și și-au reprogramat memoria durerii folosind stimularea electrică.
"Cu utilizarea regulată - de două ori pe zi timp de 20 de minute - simptomele sunt reduse cu până la 70% în decurs de patru până la șase săptămâni. Asigurările de sănătate private și asociațiile profesionale acoperă de obicei costurile în totalitate", spune expertul.
Exerciții pentru dureri de genunchi
"De exemplu, exercițiile de întărire a mușchilor coapsei ajută la reclamațiile articulației genunchiului. Ameliorarea, de exemplu prin reducerea greutății, susținerea cu bandaje și evitarea în picioare prelungite poate ajuta", explică Weigl.
Medicamentele antialgice pot, de asemenea, să ușureze viața de zi cu zi.
„Plângerile pot fi adesea ameliorate cu medicamente pentru o anumită perioadă de timp, pentru a permite condițiile prealabile pentru terapia exercițiilor nedureroase”, spune expertul.
Exercițiile de întărire și întindere care întăresc și genunchiul includ:
1. Squats
Ridică-te drept, cu picioarele la distanță de lățimea șoldului. Puneți-vă greutatea pe tocuri, glisând încet fesele înapoi și în jos. Asigurați-vă că genunchii nu se îndoaie în interior în timpul mișcării sau că nu ies niciodată în față peste vârfurile degetelor. Ca exercițiu introductiv, genuflexiunile de calici cu o greutate mare în fața pieptului sunt ideale.
2. Stai pe un picior pe o suprafață moale
Luați o pernă sau o pernă de echilibru umplută cu aer și stați cu un picior pe ea. Acum îndoiți celălalt picior înainte și încercați să vă echilibrați cu piciorul în picioare - acest lucru nu numai că întărește mușchii adânci din jurul genunchiului, ci și simțul echilibrului. Dacă îl dorești mai intens, poți încerca skater skater.
3. Intinderea muschilor coapsei
Întindeți-vă pe spate, întindeți piciorul cu problema genunchiului cât mai drept posibil până în tavan, în timp ce celălalt picior rămâne îndoit pe podea. Acum, folosiți un Theraband pentru a vă ajuta să îl puneți în jurul talpii piciorului întins pentru a-l ține în poziția extinsă.
Notă importantă: Informațiile din acest articol sunt doar pentru orientare generală. Pentru a clarifica o problemă de sănătate, vă recomandăm să vizitați un medic instruit și recunoscut.