Doner kebab în timp ce pierde în greutate (nutriție, dietă)

tocmai am mâncat un kebab doner, deși de fapt slăbesc • cât de rău este asta? și cum pot compensa acest lucru, cu excepția sportului? (în prezent, am mușchiul rupt):(

pierde

5 răspunsuri

Un kebab cu siguranță nu face rău;) Pâinea albă este „cel mai nesănătos” pentru tine în timp ce slăbești, din cauza carbohidraților. În caz contrar, după părerea mea, un doner kebab este inofensiv (ați pierde în greutate dacă mâncați doar carne), dar dacă doriți cu adevărat să faceți sport, faceți ședințe etc. ... Deci ceva care nu vă revendică vătămarea. În general, atunci când pierdeți în greutate, se aplică următoarele: dacă vă simțiți ca ceva anume, mâncați-l. Nu are rost să te mustrezi în mod constant și să te descurci. În cele din urmă, dorința ta de alimente bogate în calorii este doar mai mare.

uitați de kebab și continuați. nu a rănit nimic. acordă, de asemenea, o mică atenție psihicului tău. sună cam terifiant.

sfat nutriție/dietă de la marlylie marlyliemarlylie 03/06/2012 - 22:57

Sunt fundamental împotriva oricărei diete, dar ceea ce puteți face este să beți un pahar de apă înainte de a mânca ceva, astfel încât stomacul să se simtă plin și să vă cumpere coji de semințe de purici (farmacie sau farmacie), luați-l conform instrucțiunilor de pe ambalaj și/sau puneți semințe de in în el. amestecați într-un pahar cu apă călduță și beți-o - se umflă în stomac și vă oferă o senzație de sațietate în avans, astfel încât să mâncați mai puțin.

Și apoi, desigur, mâncați alimente bogate în fibre și alimente echilibrate și nu vă înclinați prea tare într-o singură direcție - cum ar fi „doar salată și legume” sau doar muesli etc. uneori puțin unt pe pâine.

orice dietă unilaterală este o prostie completă.

și atunci o mulțime de mișcare este foarte utilă - urcând scările în loc să luați liftul, să mergeți cu bicicleta în loc să folosiți autobuzul - începe cu astfel de „lucruri mărunte”.

dacă puneți la punct un plan de nutriție echilibrat, există și o bară de ciocolată sau câteva bomboane aici și colo. lg