Simptome de încetare a fumatului și consecințe ale dependenței de nicotină
Aproximativ un sfert din oamenii din Germania fumează. Renunțarea este adesea dificilă pentru ei, deoarece sunt dependenți de tutun. Aflați când să vorbiți despre dependența de tutun, cum apare și care pot fi consecințele consumului de tutun pe termen lung.
Ultima actualizare la 15 octombrie 2020
Sfaturi științifice: Prof. Dr. Anke Steckelberg
Creat la 12/12/2019
Următoarea revizuire planificată: decembrie 2022
Prof. Dr. Anke Steckelberg
Prof. Dr. phil. Anke Steckelberg a studiat predarea la școlile profesionale specializate în sănătate; și-a făcut doctoratul în științe ale sănătății pe tema informațiilor de sănătate bazate pe dovezi și apoi a lucrat la universitățile din Hamburg și Bremen. Oamenii de știință cercetează și predă despre subiectele informațiilor despre sănătate bazate pe dovezi și despre alfabetizarea critică în materie de sănătate. Este profesor la Universitatea Martin Luther din Halle-Wittenberg din 2016.
Acest simbol reprezintă coșul de informații. În aceasta puteți colecta toate informațiile importante pentru dvs. și ulterior le puteți imprima în format PDF.
Cum creează dependența tutunul? Puneți în coșul de informații
De ce este atât de dificil pentru fumători să renunțe? Motivul pentru aceasta constă în nicotina conținută în tutun. Când fumezi o țigară, plămânii absorb nicotina din fumul de țigară. Acolo intră în sânge și prin fluxul sanguin la rândul său în creier, unde declanșează reacții în corp. De asemenea, poate fi absorbit prin piele sau mucoase, de exemplu cu ajutorul tutunului de mestecat, a plasturilor de nicotină sau a spray-urilor de nicotină. În acest caz, însă, nicotina durează puțin mai mult pentru a ajunge la creier.
În creier, nicotina se apropie de așa-numiții receptori de nicotină ai celulelor nervoase. Acolo declanșează eliberarea diferitelor substanțe mesager. De exemplu, nicotina asigură bunăstarea sau un sentiment de relaxare. Nicotina afectează și alte funcții ale corpului, cum ar fi bătăile inimii, mișcările intestinului și respirația. Dar poate provoca și reacții care sunt percepute ca negative, precum greață sau greață.
Ce este dependența de tutun?
Uneori, eliberarea este dificilă. Acest lucru se aplică și fumatului. Deși toată lumea știe că este dăunător sănătății și poate duce la diverse boli secundare. Dacă nu se mai poate opri singur, poate exista o dependență. Acest lucru se datorează nicotinei conținute în tutun.
Nicotina afectează diferite procese din creier și corp. Se reduce de ex. stresul pe termen scurt și - chiar și doar pe termen scurt - promovează concentrarea. Dar poate influența și tensiunea arterială, accelera respirația și uneori poate duce la creșterea durerii și greață.
Dar cum apare dependența?
Nicotina duce la modificări ale creierului pe termen lung. Fumatul este perceput ca fiind plăcut prin intermediul centrului de recompensă și dorința de nicotină este declanșată imediat ce se oprește. Cu cât corpul se obișnuiește mai mult cu atât tânjește mai mult nicotină. În plus, fumatul este strâns legat de sentimentele plăcute resimțite în anumite situații. Ceea ce întărește dorința de a fuma chiar atunci. Prin urmare, este adesea dificil să scapi de dependență.
Nu toți cei care fumează din când în când sunt dependenți de tutun imediat. La aceasta se face referire dacă există cel puțin 3 dintre următoarele semne în același timp în ultimele 12 luni:
- O dorință puternică sau dorință de a fuma
- Pierderea controlului asupra cantității de fumat.
- Simptome de retragere atunci când faceți fără
- Trebuie să fumezi din ce în ce mai mult pentru a obține același efect.
- Fumatul are prioritate asupra tuturor lucrurilor.
- Și, în ciuda cunoașterii nocivității și a bolilor care au apărut deja, oamenii continuă să fumeze.
Mai mult de un sfert din toți germanii fumează. Mai mulți bărbați decât femei, dintre care doar unii sunt considerați dependenți. Apropo, grupul profesional cu cele mai multe femei fumătoare sunt: detectivii de sex feminin.
Pentru a determina dependența de tutun, fumătorii sunt întrebați despre consumul lor și pe baza criteriilor se determină dacă este prezentă o dependență. Pentru ca apoi - în funcție de dorințele și nevoile dvs. - să oferiți măsuri adecvate pentru înțărcare. Obiectivele tratamentului sunt: Să renunți complet la fumat și să previi recidivele. La urma urmei, există un risc de recidivă la renunțarea la fumat. Este posibil să fie nevoie de mai multe încercări pentru a renunța la fumat. Riscul scade cu cât nu mai fumezi.
Pentru că, chiar dacă uneori doare: Numai cei care pot da drumul complet pot face repornirea curată.