Simptome prea mari ale colesterolului ...

Cum să vă verificați nivelul de colesterol

Deoarece colesterolul ridicat nu poate provoca simptome, vă recomandăm să vă adresați medicului sau farmacistului să vă verifice colesterolul pentru a vă asigura că valorile sunt cele recomandate. El va face un test de sânge simplu, care se poate face fie prin extragerea regulată a sângelui, fie prin ciupirea degetului.

Odată ce vă cunoașteți nivelul de colesterol, puteți lua măsuri, dacă este necesar, pentru a vă scădea nivelul de colesterol. Pentru mulți, cunoașterea propriului nivel de colesterol poate fi o motivație pentru a mânca mai sănătos și pentru a-și schimba stilul de viață.

Obiceiuri nesănătoase care afectează colesterolul

Deși colesterolul ridicat nu poate provoca simptome, este important să vă mențineți nivelul de colesterol la nivelurile recomandate. Testarea regulată și cunoașterea modului în care dieta și stilul tău de viață îți pot afecta colesterolul pot fi extrem de utile în acest proces.

Factorii pe care îi puteți influența sunt:

O dietă bogată în grăsimi saturate. Acizii grași saturați „răi” se găsesc în majoritatea produselor din carne, a produselor lactate întregi și a meselor gata, precum și în produsele coapte, cum ar fi prăjiturile și prăjiturile. Pentru a scădea colesterolul, încercați să schimbați alimentele bogate în grăsimi saturate cu alimente bogate în grăsimi nesaturate „bune”. Aflați mai multe despre grăsimile saturate și nesaturate în articolul nostru pe această temă.
O dietă nesănătoasă, lipsită de varietate. Consumul unei diete echilibrate este important în menținerea nivelului de colesterol dorit. Aflați mai multe despre ceea ce face o dietă echilibrată aici, lăsați-vă inspirați de rețetele noastre sănătoase pentru inimă pentru a vă diversifica meniul și descărcați planificatorul nostru de cumpărături, care vă va ajuta să faceți alegeri alimentare sănătoase.
Supraponderalitate sau obezitate. Un stil de viață activ, alături de o dietă echilibrată, poate ajuta la menținerea unei greutăți dorite. Citiți sfaturile noastre despre cum să vă activați cu ușurință.

Dacă doriți să aflați mai multe despre factorii care vă pot afecta în mod negativ nivelul de colesterol, dar pe care nu îl puteți schimba singuri, citiți articolul nostru despre cauzele colesterolului aici.

Aflați mai multe despre colesterol

Colesterol ridicat? Nu există simptome, dar puteți găsi mai multe informații despre colesterol pe site-ul web ProActiv:

Ce este colesterolul? Acest articol util oferă o definiție clară a colesterolului și o explicație a rolului său în organism. Dacă căutați informații despre diferitele tipuri de colesterol („bun” și „rău”), articolele noastre despre colesterolul LDL și HDL vă pot ajuta.

Cum să reduceți colesterolul. Deși colesterolul ridicat nu poate provoca simptome, rezultatele testului de colesterol vor arăta dacă sunteți peste nivelul recomandat. Dacă da, există numeroase modalități prin care puteți face schimbări simple în dieta și stilul de viață pentru a vă reduce nivelul. Veți găsi multe sfaturi practice în această broșură informativă.

Cum să creați un plan de dietă cu nivel scăzut de colesterol. Citiți articolul nostru despre cum să vă schimbați cu ușurință dieta sau descărcați ghidul nostru de alegeri alimentare atunci când aveți colesterol ridicat. Puteți găsi mai multe informații despre ceea ce constituie o dietă echilibrată aici.

De asemenea, puteți obține cele mai recente sfaturi și informații abonându-vă la newsletter-ul nostru. Veți găsi, de asemenea, articole relevante pe tema „trăirea conștientă a colesterolului” în revista noastră.

* Colesterolul ridicat este un factor de risc în dezvoltarea bolilor coronariene. Există mulți factori de risc pentru bolile coronariene și este important să le abordăm pe toți pentru a reduce riscul general.