Simptomele de stres cronic 4, consecințele și remediile acestuia
De mult timp, fără să știu asta, suferiți de stres cronic. Pentru că, întâmplător, epuizarea ta dimineața când te trezești, mânia ta inexplicabilă, lacrimile tale pentru un fleac, lipsa ta de energie, migrenele tale neîncetat, tensiunile tale musculare și uitarea ta perpetuă au un nume și acționează bine pentru stresul cronic. Dar chiar știți ce este stresul cronic ? Și care sunt simptomele ?
Care sunt simptomele stresului cronic?
Stresul este un răspunsul fiziologic al corpului care se confruntă cu un pericol, o agresiune sau o situație de urgență, o amenințare fizică sau psihologică sau un mediu dificil. Corpul reacționează cu hormoni specifici, cum ar fi adrenalina și cortizolul, care vă vor oferi un impuls atunci când luați măsuri. Dar când stresul devine cronic, acești hormoni se lasă purtați și este un ciclu vicios. Deoarece cu cât suferi mai mult de anxietate, cu atât te simți mai în pericol, cu atât gândurile tale sunt mai negative și cu atât mai mult alimentează-ți stresul. Anxietatea ta cronică te copleșește și nu mai răspunzi la situații mondene într-un mod rațional. Comportamentul tău se schimbă și acestea sunt emoțiile tale care dictează acțiunea. Apare apoi simptomele fizice, psihologice și emoționale pe care nu le mai poți controla.
Simptomele stresului cronic pot fi diferite de la persoană la persoană. Totul depinde de mediul tău, de istoria ta, de istoria familiei, dar și de propriul organism. Cu toate acestea, unele simptome sunt recurente și corespund în mare parte unei mari părți a populației. afectate de stres cronic: migrene, eczeme, oboseală intensă, tulburări digestive, palpitații cardiace, hiperventilație, iritabilitate, anxietăți, furie, tulburări de comportament, transpirație excesivă, tremurături, greață.
Măcinarea dinților: un semn de stres cronic
Indiferent dacă strângeți fălcile sau scrâșniți dinții, acest reflex inconștient și psihosomatic, lBruxismul este un marker incontestabil al stresului, odată ce au fost excluse posibile probleme dentare. În afară de uzura dinților, puteți merge atât de departe încât să deteriorați nervii sau chiar să fracturați niște dinți. De asemenea, vă faceți gingiile mai fragile și mai sensibile la alimentele acide sau dulci. Strângerea constantă a maxilarelor poate duce la luxarea și ruperea ligamentelor în articulație. In cele din urma, deschizi ușa durerilor de cap și a durerilor severe de gât.
Consumul gras și prea dulce poate fi legat de stresul cronic
Găsiți consolare în mâncare, atunci când ziua a fost ocupată și nu ați avut niciun minut să vă odihniți, este legitim. Un ceai cu niște fursecuri, o patiserie la sfârșitul mesei, de ce nu? Dar când stresul îți preia existența, nevoia ta de hrană devine obsesivă și mănânci mai mult decât ai nevoie pentru a-ți înăbuși suferința și a te liniști. În plus, sunteți atras de alimentele dulci, grase și inevitabil bogate în calorii. A cui este vina? Cortizol. Este hormonul stresului suprem. Deoarece joacă un rol major în metabolism și depozitarea grăsimilor. Rezultatul ? Creșterea în greutate, tulburări intestinale, diaree sau constipație, dureri abdominale, crampe și sindrom de colon iritabil.