Simțiți fluxul! Femeia Minune
Gata cu oboseala, durerile de cap și tensiunea musculară! Aceste douăsprezece exerciții holistice combine combină arta vindecătoare asiatică cu întinderea modernă - astfel încât să vă puteți aduce energia vieții să curgă din nou liber.
Foto: Maximilian Prechtel
Pentru mulți, întinderea este doar apendicele nepopular al unui antrenament - majoritatea găsesc două până la trei exerciții după o sesiune de jogging sau cursul de gimnastică de gimnastică complet suficient. Greșit!
Galeria prezintă un ciclu de întindere eficient (32 de imagini)!
„Intinderea regulată este importantă pentru a menține articulațiile și mușchii supli. Asta face ca fiecare antrenament să fie mai eficient și previne dezechilibrele musculare ”, spune antrenorul personal din München, Arno Linder, care a dezvoltat noul concept de„ întindere meridiană ”.
Se bazează pe cunoașterea medicinei tradiționale chineze și constă dintr-un amestec de clasice vechi de mii de ani și întinderi moderne modificate de Arno Linder. Această combinație este de două ori mai eficientă decât întinderea clasică. Deoarece exercițiile nu numai că îmbunătățesc flexibilitatea, ele stimulează în mod specific cele douăsprezece meridiane principale (canalele de energie) ale corpului și stimulează fluxul de „Qi” (energia vieții).
Reîncărcați bateriile cu exerciții bazate pe principiul yin și yang
„Acest lucru vă activează puterile de autovindecare, ameliorează plângerile precum durerile de cap și vă reîncărcați imediat bateriile”, explică expertul. Fiecare exercițiu funcționează în mod specific pe două meridiane, care pot fi combinate într-o unitate funcțională conform principiului yin și yang. Căsuțele de lângă imaginile exercițiilor arată exact cum funcționează canalele de energie și ce efecte au.
„Antrenamentul durează 20 de minute și constă din două exerciții per pereche de meridiane, plus acordare și relaxare. Dacă vă grăbiți, săriți al doilea exercițiu ”, sfătuiește expertul. „Cel mai bine este să faci antrenamentul o dată pe zi, ori de câte ori ai nevoie de un impuls de energie. Veți simți efectul imediat! "