Sindromul colonului iritabil; Micronutrienți
Conținutul acestei pagini
Terapia cu micronutrienți
O compoziție tulburată a florei intestinale promovează inflamația latentă a membranei mucoasei intestinale sau slăbiciunea digestivă și, astfel, dezvoltarea sindromului intestinului iritabil. În plus, există o lipsă târâtoare de substanțe nutritive, ceea ce crește afecțiunile intestinale funcționale.
Pentru a compensa deficiența de nutrienți, mai jos sunt descriși unii micronutrienți relevanți care au un efect benefic asupra vindecării sindromului intestinului iritabil.
Vitamina D
Vitamina D este adesea denumită „vitamina antibiotică”. Previne bacteriile din intestinul gros să colonizeze intestinul subțire și protejează împotriva unui număr excesiv de bacterii intestinale dăunătoare.
Corpul nostru produce vitamina D în piele sub acțiunea soarelui. Iarna sau când lucrează în principal în camere închise, pacienților intestinali trebuie să li se verifice în mod regulat nivelurile de vitamina D și să le suplimenteze.
L-glutamină
Aminoacidul L-glutamină este o componentă importantă a barierei intestinale. Studiile au arătat o reducere a permeabilității intestinale deja crescute (intestin cu scurgeri) cu administrarea regulată de L-glutamină. L-glutamina este văzută ca unul dintre cele mai importante elemente de curățare intestinală, împreună cu o schimbare a dietei și aportul de probiotice.
Melatonina
Hormonul melatonină, care se formează în timpul somnului, nu este produs doar în glanda pineală, ci în mare parte în tractul intestinal, unde reduce inflamația și repară mucoasa intestinală.
acizi grasi omega-3
Acizii grași omega-3 sunt agenți antiinflamatori naturali și oferă protecție împotriva numeroaselor boli. Acestea promovează colonizarea intestinelor cu bacterii benefice. Acizii grași omega-3 apar în mod natural la peștii grași de mare. Cu toate acestea, există și surse vegetale precum ulei de in, nuci sau anumite microalge.
Vitamina E.
Administrarea vitaminei E îmbunătățește funcția intestinului și reduce simptomele prin îmbunătățirea sistemului imunitar și ameliorarea proceselor inflamatorii.
Complexul de vitamina B
Vitaminele B joacă un rol important în producerea de energie și divizarea celulelor. Acest lucru este deosebit de important pentru intestin, deoarece celulele mucoasei intestinale se împart mai des decât celulele pielii, de exemplu. O cantitate suficientă de vitamine B asigură faptul că leziunile intestinale se pot vindeca și că membrana mucoasă intestinală are o capacitate suficientă de absorbție (capacitate de absorbție pentru nutrienți). Vitaminele B sunt, de asemenea, necesare pentru formarea și funcționarea țesutului nervos. Rețeaua nervoasă densă din intestin folosește o mare parte din vitaminele B pentru a-și putea menține funcția.
Funcțiile florei intestinale
- Defalcarea fibrelor și fibrelor dietetice nedigerabile
- Producerea de acizi grași, anumite vitamine și enzime
- Defalcarea toxinelor
- Producția de serotonină și dopamină
- Exercitarea sistemului imunitar
După cum se poate vedea foarte bine din exemplele menționate mai sus, efectul micronutrienților nu provine dintr-un singur nutrient. Întregul face efectul. În terapia modernă cu micronutrienți, un amestec natural de micronutrienți este, prin urmare, preferat pentru prevenirea și tratamentul simptomelor IBS. Garantează aprovizionarea optimă a celulelor și menține corpul și mintea în formă și eficiente.
Concentratele de micronutrienți lichizi naturali sunt recomandate de mulți experți - acestea sunt mai bine absorbite de organism decât pastilele sau tabletele, deoarece nutrienții sunt deja absorbiți prin membranele mucoase datorită formei lichide. În plus, acestea furnizează zilnic toți micronutrienții de care organismul are nevoie (aici veți găsi o prezentare generală a preparatelor recomandate).
Micronutrienții concentrează câștigătorul testului
- Produs natural bazat științific pe bază de plante
- Conține toate vitaminele și oligoelementele importante
- Optimizarea holistică a nutriției zilnice
- Fără conservanți și alți aditivi
Recomandări pentru sindromul intestinului iritabil
Terapia cu micronutrienți
- Luați în fiecare zi un concentrat natural de micronutrienți care conține și acizi grași omega-3, coenzima Q10 și substanțe vegetale secundare.
- Sfat: organismul poate folosi preparate de micronutrienți sub formă de suc mult mai bine și mai fiziologic decât pastilele sau pulberea.
Masaj abdominal
Nu merită doar ca plângerile acute să maseze ușor stomacul în jurul buricului în mișcări circulare. Este important să efectuați mișcarea în sensul acelor de ceasornic, adică ora 12 ar fi în partea superioară a arcului costal și ora șase în partea inferioară a osului pubian. Dacă se observă puncte sensibile la presiune, trebuie să continuați să le masați ușor, de asemenea, în sensul acelor de ceasornic.
Reabilitare intestinală
Ca și în cazul tuturor afecțiunilor intestinale, naturopatia începe de la rădăcină și se sprijină prin administrarea de probiotice (bacterii intestinale vii, care sunt importante pentru organism), pentru a compensa colonizarea florei intestinale. Aceste bacterii intestinale se hrănesc cu fibre și fibre, care sunt nedigerabile pentru corpul nostru și produc acizi grași cu lanț scurt care sunt absorbiți de celulele mucoasei intestinale, care calmează mucoasa și reduce simptomele.
În plus, este logic să luați prebiotice. Prebioticele sunt substanțe fermentate selectiv, care nu sunt digerabile pentru oameni, dar servesc drept hrană pentru bacteriile intestinale „bune”, care stimulează reproducerea lor.
nutriție
Până în prezent, nu există dovezi ale unei diete adecvate care să reducă simptomele sindromului intestinului iritabil. Mai degrabă, dieta ar trebui să fie concepută în așa fel încât să fie evitate alimentele dificil de digerat sau de iritat membrana mucoasă.
Aș dori să enumăr aici câteva sfaturi nutriționale de bază pentru sănătatea intestinului: