Dieta - temperatura corpului
Dieta - temperatura corpului. scăzut
de Natas »25 Feb 2009 02:52
Deci, după 2 săptămâni de dietă, am scăzut 2 kg și temperatura corpului meu a scăzut de la 36,4 la 35,8-36,0. Pierd în medie 1 kg pe săptămână, ceea ce cred că este cam prea rapid.
În zilele fără antrenament iau aproximativ 2350 KCAL, în zilele de antrenament iau 2750 KCAL (
217g EW, 121g grăsime, 89g carbohidrați doar dimineața).
Greutate în prezent: 81,9 kg.
Înălțime: 1,76m
KFA înainte de a începe dieta: undeva peste 15% (estimat)
Antrenament: 3 împărțiri în 8-12 repetări Suprafață + 3x cardio 30 min/săptămână
Până acum am avut câștiguri de forță mai bune în dietă decât fără dietă.
Acum mă lupt cu mine pentru a crește cantitatea de KCAL, astfel încât temperatura corpului meu crește puțin și ritmul este încetinit puțin, astfel încât să nu mă strecor în dezastrul alimentar.
Am folosit doar suplimente creatină și file BCAA.
Acum m-am gândit la două opțiuni:
1. Folosiți un arzător de grăsimi temogen pentru a reduce temperatura corpului. + Aduceți metabolismul. Dar m-am uitat puțin în jur și, ca să fiu sincer, nu am nici o idee pe care să le iau, toate cele pe care le-am găsit în magazine au doar un fel de chestii verzi (extract de guarana, cofeină, citrice.), Care are mai mult efect placebo? Și cu lucrurile din efedra, efectele secundare și semi-legalitatea mă înspăimântă puțin.
2. Am luat apoi în considerare creșterea KCAL cu aproximativ 500 KCAL (doar EW + 70g EW), care ar trebui apoi să scadă pierderea în greutate la 0,5 kg pe săptămână și, sperăm, să-mi normalizez temperatura.
Dar apoi sunt la 2850 în zilele fără antrenament și la 3150 kcal în zilele de antrenament, ceea ce fac. se întâmplă extrem de multe, dar vreau să spun că solzii nu mint și nici termometrul, așa că par să am nevoie de atât de multe calorii, dar am crezut că sunt mai degrabă un softgainer decât un hardgainer care trebuie să mănânce un pui întreg pe zi .
Sau poate fi doar apă cu care am transpirat și pierderea efectivă în greutate cauzată de arderea caloriilor este mai mică (deși temperatura scăzută a corpului vorbește împotriva ei) (deși beau 3-4 litri pe zi)?
Vă mulțumim pentru răspunsurile utile, sperăm
Natas
Re: Dieta - Temp. Corp. scăzut
de Furor Germanicus »25 februarie 2009 8:46
Re: Dieta - Temperatura corpului. scăzut
de Natas »25 februarie 2009 11:40
De fapt deloc. Bunăstarea mea personală este bună, nu îngheț, nu am pofte de mâncare, nu simt niciun disconfort, am câștiguri bune de forță în timpul antrenamentului, doar că temperatura este prea mică și pierderea în greutate este probabil prea rapidă dacă urmați articolele obișnuite aici.
Nu, sunt încă în deficit, cel puțin dacă presupun că pierderea de 1 kg pe săptămână înseamnă că am aproximativ 1000 KCAL pe zi și o reduc la 500kcal pe zi.
Încă mai am o zi de reîncărcare acolo.
Cel puțin m-am gândit acum sau speram că o reducere fundamentală a deficitului de KCAL va avea un efect pozitiv asupra metabolismului, indiferent dacă este vorba de KH, grăsime sau EW.
Dar dacă consum acum cantități mari de KH-uri în fiecare zi, acesta este cu greu un conținut scăzut de carbohidrați.
Re: Dieta - Temp. Corp. scăzut
de Ultima secundă »25 Feb 2009 14:29
Așadar, 2 kilograme în primele două săptămâni sunt puțin slabe, deoarece în primele câteva zile primele kilograme ar trebui să iasă sub formă de apă.
Așa că, când iau o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, 2 kg de apă sunt spălate în primele 4 zile. pierderea efectivă de grăsime are loc numai după aceste două săptămâni de aclimatizare.
Dar scăderea temperaturii corpului este de fapt destul de normală în timpul dietei: același lucru pentru mine este înghețarea constantă, temperatura corpului este redusă.
Ceaiul verde/ardeiul iute/piperul sunt foarte buni promotori legali ai metabolismului (deși nr minim, sau placebo).
Alimentările regulate la fiecare 10-14 zile sunt cu siguranță utile (atenție: alimentările curate (alimentările cu carbohidrați) cu un plus mic de Kcal sunt complet suficiente;
Zilele de mâncare sunt cu adevărat delicioase și minunate pentru psihic, dar au un efect destul de rău asupra dietei. numai dacă considerați că puteți extrage până la 3 kg de apă într-o zi de 10.000 kcal:-D)
La sfârșitul dietei, puteți lua și efedrină și yohimbină. și călărește un teanc frumos. aceasta este de obicei gloria încoronată a unei diete de succes. (aveți grijă să nu „ardeți” prea mulți mușchi).
Dacă aveți un creier foarte bolnav, luarea T3 sau T4 ar fi cu siguranță de asemenea utilă - deși efectele secundare/deteriorarea consecințelor sunt, de asemenea, foarte explozive aici, ambele fiind intervenții enorme în sistemul hormonal, aș accepta această intervenție doar dacă nu ar exista altă cale Și dacă aș putea obține un profit economic (concurență?!) Din rezultatul bun.
Re: Dieta - Temp. Corp. scăzut
de Natas »25 februarie 2009 15:27
Bine, nu știam despre apa care a ieșit acum și că primele două săptămâni nu sunt reprezentative, pentru deficitul KCAL. Problema este că am început din nou suplimentarea cu creatină odată cu dieta (din cauza bolii, suplimentarea a fost întreruptă timp de 6 săptămâni), deci pierderea în greutate prin urinare a fost probabil mai mică decât la tine.
Apoi, trec prin planul de dietă pentru încă o săptămână și când voi primi din nou o brichetă KG, îmi voi crește ușor cantitatea de KCAL, dacă pierd mai puțin, îmi las planul așa cum este, dacă mă îngraș (ceea ce sper că nu) Voi reduce cantitatea de KCAL și temperatura corpului. O voi ignora deocamdată, dacă nu se scufundă prea mult. Și voi lua niște ceai verde.
Și nu vă faceți griji, ziua mea de alimentare nu este de 10.000 KCAL, în plus față de dieta normală există în jur de 600 kcal de KH.
Re: Dieta - Temp. Corp. scăzut
de vracol »26 Feb 2009 10:37
Aruncați o privire la magazinul nostru de suplimente Andro și susțineți proiectul nostru.
Toate declarațiile făcute de mine cu privire la antrenament, nutriție, suplimente și medicamente descriu doar experiențele mele personale și nu reprezintă în niciun caz o recomandare pentru imitare.
Vă rugăm să nu întrebați despre medicamentele eliberate pe bază de rețetă și despre utilizarea lor. Acestea nu primesc răspuns de către prim-ministru!
Re: Dieta - Temp. Corp. scăzut
de MarionS »26 februarie 2009 12:58
Natas a scris: Deci, după 2 săptămâni de dietă, am scăzut 2 kg și temperatura corpului meu a scăzut de la 36,4 la 35,8-36,0. Pierd în medie 1 kg pe săptămână, ceea ce cred că este cam prea rapid.
În zilele fără antrenament iau aproximativ 2350 KCAL, în zilele de antrenament iau 2750 KCAL (
217g EW, 121g grăsime, 89g carbohidrați doar dimineața).
Greutate în prezent: 81,9 kg.
Înălțime: 1,76m
KFA înainte de a începe dieta: undeva peste 15% (estimat)
Antrenament: 3 împărțiri în 8-12 repetări Suprafață + 3x cardio 30 min/săptămână
Până acum am avut câștiguri de forță mai bune în dietă decât fără dietă.
Acum mă lupt cu mine pentru a crește cantitatea de KCAL, astfel încât temperatura corpului meu crește puțin și ritmul este încetinit puțin, astfel încât să nu mă strecor în dezastrul alimentar.
Am folosit doar suplimente creatină și file BCAA.
Acum m-am gândit la două opțiuni:
1. Folosiți un arzător de grăsimi temogen pentru a reduce temperatura corpului. + Aduceți metabolismul. Dar m-am uitat puțin în jur și, sincer să fiu, habar n-am pe care să-l iau, tot ce am găsit în magazine au doar un fel de verdeață (extract de guarana, cofeină, citrice.), Care are mai mult efect placebo? Și cu lucrurile din efedra, efectele secundare și semi-legalitatea mă înspăimântă puțin.
2. Am luat apoi în considerare creșterea KCAL cu aproximativ 500 KCAL (doar EW + 70g EW), care ar trebui apoi să scadă pierderea în greutate la 0,5 kg pe săptămână și, sperăm, să-mi normalizez temperatura.
Dar apoi sunt la 2850 în zilele fără antrenament și la 3150 calorii în zilele de antrenament, ceea ce fac. se întâmplă extrem de multe, dar vreau să spun că solzii nu mint și nici termometrul, așa că par să am nevoie de atâtea calorii, dar am crezut că sunt mai mult un softgainer decât un hardgainer care trebuie să mănânce un pui întreg pe zi .
Sau poate fi doar apă cu care am transpirat și pierderea efectivă în greutate cauzată de arderea caloriilor este mai mică (deși temperatura scăzută a corpului vorbește împotriva ei) (deși beau 3-4 litri pe zi)?
Vă mulțumim pentru răspunsuri utile, sperăm
Natas
De asemenea, am trăit cu foarte puține calorii pentru o vreme și am slăbit ceva în acest proces. Pe atunci aveam și o senzație crescută de frig, mai ales la mâini și picioare. Când încălzirea din întreaga clădire de birouri a fost oprită, am purtat încă încălzitorul cu ventilator. Dar de când mănânc din nou normal, lucrurile s-au îmbunătățit semnificativ.