Sindromul metabolic care gestionează

Având în vedere tulburările asociate cu sindromul metabolic și riscurile pe termen mediu și lung pentru sănătate, se recomandă insistent ca acest sindrom să fie detectat și gestionat cât mai curând posibil. Managementul se bazează în principal pe adoptarea și menținerea unui stil de viață sănătos, bazat pe mai multe aspecte principale:

care

  • O dieta sanatoasa, echilibrata, bogata in fructe si legume proaspete, saraca in grasimi saturate, saruri si zaharuri;
  • Practica activității fizice regulate și adaptate, cel puțin 30 de minute pe zi de 5 ori pe săptămână;
  • Lupta împotriva sedentarismului pentru a reduce durata zilnică petrecută în ședere;
  • Pierderea în greutate, apoi controlul greutății corporale, dacă este necesar prin limitarea aportului caloric și stabilirea unei diete adecvate;
  • Limitați sau chiar opriți consumul de alcool sau tutun.