Sindromul metabolic »Cauze, simptome, terapie

Sindromul metabolic este o combinație de diferite simptome care apar metabolic. Acestea includ obezitatea, hipertensiunea arterială și afectarea metabolismului lipidelor.

Mai presus de toate, supraponderabilitatea și distribuția slabă a grăsimilor sunt factori de risc ridicați. Toate aceste boli sunt în întregime legate de stilul de viață, motiv pentru care sindromul metabolic este denumit în prezent o boală de bogăție. Cei afectați prezintă un risc mult mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare, astfel încât sindromul metabolic trebuie tratat în mod specific. Cel mai adesea persoanele cu vârsta peste 60 de ani se îmbolnăvesc, dar și adolescenții care au un stil de viață nesănătos corespunzător dezvoltă tot mai mult un sindrom metabolic.

Prezentare generală

Frecvența sindromului metabolic

Aproximativ 20% din populație dezvoltă un sindrom metabolic; persoanele de peste 60 de ani sunt cel mai frecvent afectate de acesta, cu 40%.

Ce este sindromul metabolic?

Obezitate, hipertensiune arterială, tulburări ale metabolismului lipidic și niveluri ridicate de zahăr din sânge: acești 4 factori de risc sunt denumiți în mod obișnuit „cvartetul fatal”. Dacă apar 3 dintre aceste 4 simptome metabolice, se vorbește despre un sindrom metabolic, un fel de „deraiere” a metabolismului normal.

Obezitatea, în special, este considerată un factor de risc ridicat pentru sindromul metabolic. Dar stresul, fumatul, lipsa exercițiilor fizice și consumul de alcool promovează, de asemenea, dezvoltarea bolii. În cursul unui sindrom metabolic, pot apărea alte boli, cum ar fi calcificarea vasculară, bolile cardiovasculare, riscul fiind de trei ori mai mare pentru cei afectați. Sindromul metabolic nu cauzează probleme de sănătate vizibile la cei afectați, așa că este adesea trecut cu vederea. Cu toate acestea, deoarece se dezvoltă insidios și poate duce la boli secundare periculoase, tratamentul precoce este important.

Cauzele sindromului metabolic

Un sindrom metabolic este moștenit doar în aproximativ 3% din toate cazurile, astfel încât majoritatea bolilor apar dintr-un stil de viață nesănătos. Aportul excesiv de energie, în special din alimentele bogate în grăsimi și zahăr, combinat cu lipsa exercițiilor fizice, poate duce la supraponderalitate patologică (obezitate). Persoanele obeze au, de asemenea, un risc crescut de a dezvolta tensiune arterială crescută.

În plus, o dietă prea bogată crește nivelul zahărului din sânge, ceea ce înseamnă că organismul trebuie să elibereze excesul de insulină pentru a reduce concentrația zahărului din sânge. Această eliberare permanentă de insulină este cunoscută sub numele de rezistență la insulină. Această rezistență la insulină este deosebit de periculoasă în zona celulelor adipoase abdominale, deoarece promovează dezvoltarea diabetului, precum și tulburările metabolismului lipidelor și ale tensiunii arteriale ridicate.

În cursul tulburărilor de metabolism al grăsimilor, organismul nu mai este capabil să utilizeze sau să descompună grăsimile, care se reflectă în creșterea nivelului de colesterol și a trigliceridelor. Acestea la rândul lor - dacă sunt în exces - sunt depuse pe pereții vaselor de sânge și duc la vasoconstricție sau calcificare.

Diagnosticul sindromului metabolic

Un sindrom metabolic este diagnosticat dacă există o circumferință crescută a taliei la bărbații cu vârsta peste 94 până la 102 cm, la femeile cu vârsta peste 80 până la 88 cm și cel puțin 2 alte criterii:

colesterol HDL scăzut (bărbați sub 40 mg/dl, femei sub 50 mg/dl)
niveluri crescute de trigliceride (peste 150 mg/dl)
Tensiune arterială crescută (peste 130/85 mmHg)
Glicemia crescută în repaus alimentar (peste 100 mg/dl)

În plus, nivelurile crescute de acid uric pot fi o indicație a unui sindrom metabolic.

Deoarece valorile normale deviante nu cauzează nici durere, nici disconfort la cei afectați, un sindrom metabolic nu este adesea recunoscut. O examinare fizică efectuată de medic constă într-o măsurare a tensiunii arteriale, circumferința taliei, un test de sânge și o anamneză detaliată, în care se solicită dieta și stilul de viață al persoanei în cauză.

Sindromul metabolic: terapie

Terapia adecvată este destinată în primul rând prevenirii dezvoltării bolilor secundare. Cu cât se face mai devreme acest tratament, cu atât este mai ușor să atenueze simptomele existente sau să evite bolile secundare. Cu toate acestea, îmbunătățirea nu are loc peste noapte, ci se întinde de obicei pe câteva luni. Gama de tratament cuprinde în esență

Reducerea obezității (schimbarea stilului de viață)
Scăderea nivelului de grăsime din sânge (colesterol LDL, trigliceride)
Scăderea tensiunii arteriale (sub 130/85 mmHg)

Uneori este suficient să vă schimbați stilul de viață în consecință. Aceasta include o schimbare a dietei, cu accent pe evitarea alimentelor bogate în grăsimi și în colesterol ridicat, fumatul și consumul de alcool. Un stil de viață sănătos ar trebui să includă în jur de 30 de minute de mișcare în fiecare zi. Dacă aceste măsuri inițiale nu sunt suficiente, medicul recomandă de obicei terapia medicamentoasă. Pentru aceasta sunt disponibile diverse ingrediente active:

Terapia se bazează pe valorile care sunt dezechilibrate în fiecare caz individual și își propune să atenueze simptomele și să evite bolile secundare.

Sindromul metabolic: ce poți face singur

Mai puțină grăsime, mai puțin zahăr, fără alcool - suficient exercițiu. Aceasta este formula scurtă pentru prevenirea sau contracararea unui sindrom metabolic. Prin urmare, în primul rând, asigurați-vă că aveți o dietă echilibrată. Prea multă energie afectează inevitabil greutatea corporală. Este benefic să treceți la o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, prin care proporția de grăsimi din dietă să nu fie mai mare de 30%. Pe de altă parte, până la 20% din dieta zilnică ar trebui să conțină proteine, iar carbohidrații pot fi, de asemenea, în meniu cu cel puțin 50%.

Cu toate acestea, asigurați-vă că mâncați alimente de înaltă calitate, cum ar fi Pâine integrală, cereale (carbohidrați), acizi grași nesaturați de înaltă calitate (măsline, semințe, uleiuri de nuci etc.) și proteine valoroase (de exemplu, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, leguminoase, carne slabă). Pentru a menține echilibrul vitaminic și mineral, este ideal să consumați legume și/sau fructe de 5 ori pe zi.

Pierderea în greutate este dificil de realizat fără exerciții fizice. Prin urmare, ar trebui să planificați aproximativ 30 de minute pe zi pentru exerciții fizice și fitness. Sporturile de anduranță ușoară (mersul pe jos, ciclismul, drumețiile) sunt bune pentru corp și suflet și cresc consumul de energie. Evitați nicotina, de dragul nivelului de colesterol - și al alcoolului, acest lucru va preveni hipertensiunea arterială.