Sindromul premenstrual care dieta pentru a favoriza pentru a-l ameliora Femeia actuală MAG
Tensiunea sânilor, balonarea, durerea pelviană. Este posibil să suferiți de sindrom premenstrual. Pentru a atenua simptomele, mâncarea este aliatul tău! Descoperiți sfaturile lui Odile Bagot, ginecolog și psihosomatician.
Sindromul premenstrual (PMS) se referă la o serie de manifestări fizice și mentale deranjante care apar cu câteva zile înainte de menstruație sau chiar în prima zi a menstruației. PMS ar afecta între 70 și 90% dintre femeile în vârstă de reproducere. Pentru 20 până la 40% dintre ei, manifestările acestui sindrom ar fi suficient de deranjante pentru a le afecta viața de zi cu zi.
Cele mai frecvente simptome fizice sunt tensiunea mamară, retenția de lichide și, prin urmare, senzația de umflare la nivelul extremităților sau picioarelor, balonare, tulburări ale apetitului, în special cu constrângeri ale zahărului, dar și dureri pelvine și lombare.
Simptomele psihice asociate cel mai frecvent cu sindromul premenstrual sunt tulburările depresive, hiperirritabilitatea sau chiar hipersensibilitatea.
PMS: un dezechilibru între estrogen și progesteron
PMS este atribuit unui dezechilibru între estrogen și progesteron, marcat de un exces relativ de estrogen și de o lipsă de progesteron.
Acești doi hormoni produși de ovare au un rol foarte specific. Prima parte a ciclului menstrual este marcată de o creștere semnificativă a nivelului de estrogen. Dar când ovulația a trecut, ovarele secretă progesteron, care are două avantaje: în caz de sarcină, pregătește mucoasa uterină pentru a-i întâmpina pe viitorul bebeluș și, dacă nu, pregătește uterul pentru a sângera, deoarece este scăderea progesteron care provoacă menstruația.
Soluții împotriva sindromului premenstrual
Înainte ca sindromul premenstrual să devină prea dificil pentru a trăi, poate să-și calmeze manifestările, care variază între femei.
Astfel, este posibilă suplimentarea cu progesteron biosimilar în a doua parte a ciclului. Și dacă acest lucru este insuficient, atunci este posibil să se blocheze ciclul cu o pastilă sau progestin.