Sindromul premenstrual, cum să-l calmăm revista de sănătate
Chiar înainte de menstruație, unele femei devin iritabile și tensionate și nu se lasă abordate cu ușurință în această perioadă. Simptomele care dispar rapid.
De unde vine sindromul premenstrual (PMS)? Cu siguranță, o scădere a estrogenului și a progesteronului are loc atunci când începe menstruația. Dar ginecologii cred că explicația pentru sindromul premenstrual trebuie privită în altă parte.
Gestionați stresul
„În PMS, o mulțime de lucruri se învârt în jurul psihicului”, observă dr. Juliane Berdah, endocrinolog ginecolog. Femeile care au un temperament foarte tensionat văd simptomele lor crescând înainte de menstruație. Mai mult, femeile care au o bună cunoaștere de sine au în general mai puține probleme. Nu se lasă copleșiți de aceste preocupări. "
Acesta este probabil motivul pentru care sindromul premenstrual afectează în principal femeile tinere sub 35 de ani și uneori revine înainte de menopauză, o perioadă de fragilitate psihică și hormonală.
Toate tehnicile care ajută la gestionarea stresului pot fi utile (relaxare, psihoterapie etc.) pentru a trece prin această săptămână delicată. În același timp, există și alte soluții.