Singurătatea la bătrânețe cauzele și consecințele

În zilele noastre nu există cu greu o familie ale cărei generații să locuiască împreună sub un singur acoperiș și astfel există din ce în ce mai mulți oameni în vârstă care suferă de singurătate.

Singurătatea la bătrânețe - o problemă care devine tot mai importantă și în Germania. Femeile sunt afectate în special, după cum arată un sondaj al Oficiului Federal de Statistică din 2009.

Aproape jumătate dintre femeile cu vârsta peste 65 de ani trăiesc singure. De la vârsta de 85 de ani este chiar trei din patru femei, dar doar una din trei bărbați.

Până în 2030, numărul gospodăriilor individuale urmează să crească la 80%, dintre care cel puțin 40% vor avea peste 60 de ani.

Cauzele singurătății

Cauzele singurătății sunt multe. Singurătatea la bătrânețe apare mai ales atunci când mediul de viață familiar se schimbă rapid. Boala, moartea sau separarea pot declanșa astfel de schimbări fundamentale.

Pentru persoanele în vârstă, propria lor familie este adesea un punct central de referință. Propii copii, nepoți și soțul tău îți umplu viața socială. Dar dacă copiii se îndepărtează mai mult sau dacă au prea mult de-a face cu propria lor viață, o mare parte a interacțiunii sociale se pierde. Dacă soțul moare, de asemenea, sau se produce o separare, bătrânii sunt amenințați cu izolare.

Dar boala sau mobilitatea restricționată, de exemplu ca urmare a unui accident, poate duce și la singurătate. Persoanele în vârstă se izolează adesea în caz de boală; dacă boala este permanentă, aceasta poate avea consecințe fatale. Oricine are o mobilitate limitată din cauza bolii sau a unui accident, de obicei rareori iese din casă și se retrage astfel din participarea socială.

Riscuri de singurătate

Diverse studii arată cât de riscantă este singurătatea. Un studiu american a arătat recent că singurătatea poate avea același impact negativ asupra sănătății ca și factorii de risc precum fumatul și obezitatea.

Mai presus de toate, însă, riscul de a dezvolta depresie este crescut masiv de singurătate. Odată ce o persoană în vârstă este prinsă în acest ciclu, este adesea dificil să scape. În plus, simptomele și problemele existente sunt exacerbate de depresie. Seniorul afectat se retrage și mai mult, se izolează și se găsește adesea într-o spirală descendentă periculoasă. Este cu atât mai important să contracarați în mod conștient sentimentul de singurătate și să faceți ceva în acest sens.

Căi de ieșire din singurătate

Mulți oameni în vârstă vor să iasă din singurătatea lor - cum? Revenirea la un cerc anterior de prieteni, hobby-urile practicate anterior sau participarea la activități sociale poate fi o soluție. În cele din urmă, cea mai rapidă ieșire din singurătate este prin întrebarea propriilor dorințe și interese, care sta la baza unui timp de agrement atrăgător. Pentru că cei care se bucură de ceea ce fac se simt automat mai puțin singuri.

Sfaturi împotriva singurătății

Activați familia și prietenii - Poate că cel mai simplu sfat împotriva singurătății este să stai cu familia și prietenii. Cina de familie împreună duminică, întâlnirea săptămânală cu cafeaua cu cei mai buni prieteni, seara de fotbal cu prietenii - doar câteva exemple de activități comune care umple săptămâna și contracarează singurătatea. O tabletă pentru seniori, de exemplu, este ideală pentru a ajunge la proprii copii și nepoți prin intermediul rețelelor sociale.
Participați la întâlnirea cetățenilor în vârstă - Dacă cercul de prieteni este limitat și nu există familie la îndemână, întâlnirile persoanelor în vârstă pot fi o modalitate bună de a găsi legături sociale. Astfel de întâlniri au loc în aproape fiecare loc. Bisericile, casele de bătrâni și alte instituții caritabile sunt de obicei locul potrivit pentru a merge. Seniori pot face schimb de idei cu alte persoane de vârsta lor și se pot lega prietenii în timpul după-amiezilor de jocuri împreună, o cafenea sau excursii.
Ia un animal de companie - Nu mai este un secret faptul că animalele de companie au o influență pozitivă asupra bunăstării oamenilor. De ce nu ar trebui să beneficieze și persoanele în vârstă? Un animal de companie ține companie și oferă confort în orele de singurătate. În plus, îi dă stăpânei sau stăpânului sentimentul că este nevoie. Dacă nu doriți să vă cumpărați propriul animal de companie, puteți sponsoriza alternativ un animal în adăpostul pentru animale.
Exercitați o funcție onorifică - Dacă doriți să vă umpleți timpul cu ceva semnificativ, voluntariatul poate fi o opțiune. Fie ca bunică de împrumut sau bunic de împrumut, ajutor pentru teme, ghid al orașului, ajutor în bucătărie sau în asociații caritabile. Cu multitudinea de posibilități, există o sarcină potrivită pentru toată lumea. Mulți găsesc în munca lor voluntară o sarcină pentru viață care îți îndeplinește și te face fericit.
Luați un hobby - Nicăieri nu este mai rapid și mai ușor să găsești o conexiune decât într-un club. Club de muzică, club de carnaval sau club sportiv - combină interese comune. În acest fel, vârstnicii nu numai că pot face ceva pentru viața lor socială, dar, în același timp, pot desfășura și o activitate veselă. Oricine dorește să fie activ poate face ceva pentru sănătatea sa într-un club sportiv, un studio de fitness sau în cursuri speciale de fitness pentru seniori la centrul de educație pentru adulți. A avea propria grădină poate fi, de asemenea, o activitate de petrecere a timpului liber.
Începeți o diplomă superioară - Nu ești niciodată prea bătrân pentru a învăța ceva nou. Oricine a dorit întotdeauna să studieze sau să își continue educația într-o anumită zonă are șansa de a face acest lucru la bătrânețe. Indiferent dacă studiați ca student invitat sau ca student senior - opțiunile sunt diverse și există ceva pentru toată lumea.
Voiaj - Vedeți ceva din lume cu călătorii pentru seniori! Acesta este visul multor oameni în vârstă. Dacă ați avut prea multe angajamente în viața dvs. profesională sau ați avut legături de familie, aveți opțiunea de a călători după pofta inimii la pensionare. Cei care sunt singuri și nu pot găsi un partener de călătorie pot, de exemplu, să se alăture tururilor de grup special concepute pentru vârstnici.
Schimbați situația de viață - O schimbare a situației de viață poate fi, de asemenea, o metodă eficientă pentru a contracara singurătatea la bătrânețe. Ce tip de carcasă este cel mai potrivit în fiecare caz depinde de diverși factori. Cel mai important lucru este cât de adecvat este seniorul fizic și mental, cât de înalt este nivelul său de independență și cât de mult spațiu are nevoie pentru el însuși. Formele posibile de viață pentru persoanele în vârstă sunt, de exemplu, viața asistată, un apartament comun pentru persoane în vârstă sau un azil de bătrâni.
Revendicați serviciul pentru persoanele în vârstă:Asociațiile caritabile, DRK etc. oferă servicii de vizitare de către voluntari pentru persoanele în vârstă. Acestea conduc conversații sau activități cu cei afectați acasă.

Nimeni nu trebuie să fie singur, acest lucru se aplică și persoanelor în vârstă. Există multe oportunități pentru cei care caută participare socială. Chiar dacă primul pas către schimbare este dificil, merită cu siguranță.