Siropul de lamaie te ingrasa Blogul
Atât dulce, cât și acidulat, siropul de lămâie este o băutură pe care o savurăm în zilele de vară. Dar este sigur să-l bei atunci când ești atent la greutatea ta? ?
Sirop de lămâie, ce anume este ?
Siropul de lămâie este fabricat din apă, zaharuri și lămâie. La aceasta se pot adăuga, în funcție de marcă, diverse elemente precum acidifianți sau emulgatori și arome. Zaharurile utilizate sunt în general de trei feluri: zahăr natural, fructoză și glucoză. Cantitatea de concentrat de lămâie depinde de calitatea produsului, dar variază de la 20 la 25%. Spre deosebire de sucul de lămâie, această băutură este, prin urmare, foarte bogată în zahăr, până la 75%. Deci, un pahar mediu de 200 ml de sirop cu apă echivalează cu 4 calorii (sau 16 kilojoule) și 2,5 carbohidrați. Celelalte aporturi sunt reduse, deoarece acest pahar nu oferă mai mult de 0,1 g de proteine și grăsimi. Siropul nu oferă vitamine sau minerale.
Sirop de lămâie pentru slăbit
Prin urmare, siropul este o sursă semnificativă de zahăr și cine spune că zahărul spune că riscul de grăsime. Chiar și amestecat cu apă, aportul rămâne destul de mare și poate duce la creșterea în greutate. În plus, siropul folosit pentru prepararea acestei băuturi, siropul de fructoză-glucoză, fabricat din amidon, nu este lipsit de influență asupra greutății și sănătății. Acest tip de zahăr s-ar putea dovedi a fi o adevărată capcană pentru persoanele care doresc să păstreze sau să slăbească. Consumat în cantități destul de mari, provoacă o creștere a lipidelor din sânge. De asemenea, este depozitat de corp ca grăsime. Zahărul conținut în amidon este, de asemenea, foarte dăunător pentru linie, deoarece este un zahăr rapid care consumat în cantități mari nu este folosit de organism și, prin urmare, se transformă în kilograme foarte repede. Studii recente au arătat că acest sirop contribuie la creșterea în greutate și poate duce la obezitate.