Sistemul alimentar - potrivit și motivat permanent (partea 1) - Jürgen Höllers Success Blog

Atât de gata să-ți schimbi dieta? Este dificil să recomandăm un program sau un sistem nutrițional bun. Nu există niciun alt domeniu științific în care să existe atât de multe opinii și teorii diferite ale oamenilor de știință și experți, precum în nutriție.

Ceea ce vă recomand acum este starea mea actuală a modului în care mă mănânc în acest moment. Pe parcursul vieții mele mi-am schimbat în mod fundamental dieta de câteva ori, astfel încât nu pot spune 100% că aceasta este singura dietă corectă pentru toată lumea. Singurul lucru pe care ți-l pot promite este că mănânc în prezent în așa fel încât să obțin un succes fantastic cu el și că cunosc mulți oameni care mănâncă și acest sistem și obțin aceleași rezultate bune.

În cele din urmă, același lucru se aplică acestui program nutrițional: implementați-l, câștigați experiență practică și abia atunci veți ști dacă funcționează pentru dvs. sau nu și veți avea succes cu el.

Inițial am fost un sportiv de forță și am mâncat în principal proteine și carbohidrați de înaltă calitate, dar am evitat grăsimile și așa-numiții carbohidrați „răi”.

M-am simțit confortabil cu el mulți ani, am avut energie, mușchi etc. Apoi, la 32 de ani, am pus mâna pe o carte care mi-a schimbat credințele. În esență, a fost vorba despre consumul de mai puține proteine și mai multe legume crude (fructe, salată, legume). Din moment ce mi-a părut rău pentru animalele care și-au dat viața pentru mine, am adoptat din ce în ce mai mult această dietă.

Nu brusc și nu complet, ci întotdeauna mai puternic. De exemplu, când nu eram pe scenă ținând seminarii și prelegeri, mâncam o dietă vegetariană zile întregi acasă. Așa că am lăsat din ce în ce mai multe alimente bogate în proteine și am mâncat multe fructe, salată și legume pe de o parte, dar pe de altă parte, din cauza gustului, dar și din cauza „senzației de sațietate”, a mâncărurilor secundare care conțin carbohidrați precum cartofi, orez, paste, pâine etc.

În 2009, soția mea Kerstin a aflat despre o nouă dietă bazată mai mult pe proteine și aportul redus de carbohidrați printr-un client, Ramona, proprietar de club de fitness. Kerstin a fost convinsă și a început programul - și pentru că nu voia să gătească de trei ori tot timpul (pentru ea, extra pentru copii și apoi din nou pentru mine ...), a trebuit să mănânc ca ea în bine sau în rău.

Și apoi am observat cum am slăbit câteva kilograme de greutate în plus, dar ceea ce m-a zguduit mult mai mult a fost faptul că brusc am avut din nou mult mai multă energie.

De exemplu, pe măsură ce am îmbătrânit, a trebuit să fac o pauză mai lungă la prânz la seminariile mele, pentru a putea să mă culc câteva minute după ce am mâncat. După schimbarea dietei, acest „pui de somn” a fost complet de prisos. În blocul de seminar după pauza de prânz, am trebuit să mă lupt adesea cu un punct mort - acum nivelul meu de energie era la nivelul 10, nu mai aveam niciun punct mort.

În același timp, am observat cum performanța mea în sport, în special la sală, a crescut cu salturi, am avut mai multă forță, am construit mai mulți mușchi, am pierdut grăsime etc.

Am observat că unghiile mele erau din nou mai ferme, căderea părului din ce în ce mai crescută a fost oprită etc. La alte persoane care au început și programul de nutriție pe care l-am desfășurat, au avut loc următoarele modificări masive în unele cazuri:

Diabetul s-a îmbunătățit sau, în cazuri mai ușoare, a dispărut complet
tensiunea arterială a scăzut
Atacurile de gută au dispărut
tu. v. m.

Merg mai departe cu această poveste pentru că a însemnat într-adevăr o schimbare completă de paradigmă pentru mine: de fapt, eram pe cale să devin vegetarian și îmi dădusem vina în scădere de energie și productivitate. Dar, prin schimbarea involuntară a dietei, energia mea a revenit și a trebuit să aflu pentru mine că o dietă vegetariană, cel puțin în forma în care o urmasem, nu era cea potrivită pentru mine și mi-am propus noi obiective.

Mai târziu, am dat peste un studiu științific de la Universitatea Harvard care a explicat de ce această nouă dietă a funcționat atât de bine pentru mine.

Harvard a investigat științific toate sistemele alimentare pe care le-a promovat și a constatat că corpul uman este încă la nivelul unui om din epoca de piatră. Și, în consecință, potrivit Harvard, organismul are nevoie și de dieta din epoca de piatră.

Corpul uman nu a fost încă capabil să se adapteze la condițiile nutriționale modificate suficient de rapid, astfel încât următoarea dietă, potrivit Harvard, este cea optimă pentru oameni:

Conținut mai mare de proteine (adică proteine)!

Evitarea sau reducerea glucidelor!

Proporție mai mare de fructe, salate și legume!

Reducerea grăsimilor „rele”!

Sfat de vârf:
Vrei să-ți îmbunătățești viața? Apoi vizitați seminarul meu intensiv „Zilele puterii”. Aflați mai multe aici și rezervați-vă biletul la: