Site-ul oficial Die Brotdiдt
NOUA DIETĂ PÂINE
timp de șapte zile cu aproximativ 1 200 kcal/5050 kJ pe zi
[toate cantitățile pentru 1 persoană]
Subțire și potrivită - cu noua dietă pentru pâine
Vreți să aruncați câteva kilograme în plus și să vă readuceți în formă? Cu toate acestea, nutriționiștii avertizează împotriva vindecării miraculoase și a pastilelor de slăbit, ale căror efecte nu au fost dovedite științific. În schimb, luați parte la dieta noastră pentru pâine, care este încercată și testată, eficientă și delicioasă.
Noua dietă pentru pâine este compilată conform ghidurilor nutriționale. Îl puteți folosi pentru a slăbi două-trei kilograme pe săptămână. În fiecare zi aveți cinci mese pregătite pentru dvs., dar împreună oferă doar 1.200 de calorii fiecare: așa mâncați „economisind energie”; rezervele de grăsime în exces sunt defalcate.
Pâinea și chiflele joacă un rol principal important în acest concept, care a fost dezvoltat și testat la Institutul pentru Științe Nutritive de la Universitatea din Giessen. De ce pâine și chifle?
Motivul nr. 1 Acestea furnizează carbohidrații importanți din amidon care facilitează subțierea, deoarece alimentează în mod continuu corpul cu energie.
Motivul nr. 2: Fibrele dietetice din pâine și chifle asigură satisfacția foametei chiar și în timpul dietei.
Motivul nr. 3: Proteinele vegetale, vitaminele și mineralele din cereale asigură o bază sănătoasă pentru alimentarea cu nutrienți. Ultimul, dar nu cel din urmă.
Motivul nr. 4: Cu pâine și chifle, această dietă de slăbit este ușor de realizat - chiar și pentru profesioniști - și are un gust bun!
Sfaturi mici despre dieta pâinii
- Dacă este posibil, rămâneți la cinci mese pe zi, astfel încât corpul dumneavoastră să poată utiliza aportul de nutrienți calculat cu precizie. Acest ritm al mesei previne, de asemenea,
că foamea apare în primul rând.
- Dieta este alcătuită astfel încât să puteți schimba prânzul și cina într-o zi, la fel se aplică micilor gustări dimineața și după-amiaza. Veți observa că dieta pâinii este foarte variată și echilibrată.
-Dacă aveți tipuri speciale preferate de pâine și chifle, le puteți schimba în mese în funcție de gustul personal - dar apoi urmați cantitățile din rețetă.
-O mulțime de exerciții fizice ajută la susținerea suplimentară a efectului de fitness al dietei de slăbire cu pâine.
- Dacă doriți să slăbiți mult timp (și multe kilograme), adresați-vă medicului dumneavoastră în prealabil.
Un plus important al acestei diete cu pâine și chifle: nu vizează pierderea radicală în greutate,
pe care medicii îl sfătuiesc cu tărie. Mai degrabă, contribuie la obiceiuri alimentare greșite pe termen lung
pentru a se îmbunătăți și, prin urmare, este recomandat de nutriționiști.