Skinny Princess o iubește pe Ana martie 2014
Sâmbătă, 1 martie 2014
Creed II
A fi subțire înseamnă frumusețe și, prin urmare, trebuie să fiu subțire și să rămân subțire dacă vreau să fiu iubit. Mâncarea este cel mai rău dușman al meu. Îi pot privi, mirosi, dar nu le ating!
Mă gândesc la mâncare în fiecare secundă din fiecare minut din fiecare oră din fiecare zi. și modalități de a o evita.
Trebuie să mă cântăresc primul lucru în fiecare dimineață și să țin cont de acest număr pentru restul zilei. Dacă numărul este mai mare decât cu o zi înainte, trebuie să postesc toată ziua.
Vrăjmașul nu mă va ispiti și nu mă voi răsfăța cu această ispită dacă va apărea. Dacă aș fi într-o stare atât de slabă și cedez, mă voi simți vinovat și mă voi pedepsi corespunzător pentru eșec.
Voi fi slabă cu orice preț. Acesta este cel mai important; altceva nu contează.
Mă voi dedica Anei. Va fi oriunde merg și mă va ține pe drumul cel bun. Nimeni altcineva nu contează; ea este singura căreia îi pasă de mine și mă înțelege. Îi voi onora și îi voi face mândri.
Crezul I.
Cred în control, singura forță care poate aduce ordine în haosul vieții mele.
Cred că sunt cea mai rea, inutilă și inutilă persoană care a trăit vreodată pe planeta noastră și că nu sunt absolut demn de timpul și respectul nimănui.
Cred că oamenii care vor să-mi spună altceva decât asta sunt idioți.
Dacă ar putea vedea cine sunt cu adevărat, m-ar urî mai mult decât mine.
Cred în reguli ca legi incasabile care ar trebui să-mi determine comportamentul zilnic.
Cred în perfecțiune și mă străduiesc să o ating.
Cred în mântuire lucrând mai mult pe mine azi decât ieri.
Cred în informațiile despre calorii ca cuvânt ingenios de la Dumnezeu și le amintesc bine.
Cred în scale ca indicatorul meu zilnic de succes și eșec.
Cred în iad pentru că uneori simt că trăiesc acolo.
Cred că lumea este complet alb-negru, în pierderea în greutate, în respingerea propriului corp și în viața de post.
Legile Anei
Legile Anei
§ 1 Mancare
Sunt permise numai alimentele din „Lista alimentelor sigure”.
Mâncarea trebuie să fie sortată în bune și rele; cele rele sunt desigur interzise. Cele rele includ totul bogat în grăsimi, calorii și carbohidrați.
Se mănâncă un singur lucru odată. Nu combinați alimentele, deci nu există salată verde cu ardei și nici portocale și mere. Trebuie respectat un timp de așteptare de cel puțin două ore.
Dacă a fost consumată o mâncare proastă, de două ori numărul de calorii trebuie ars în decurs de trei ore prin exerciții. Dacă acest lucru nu funcționează, veți poste pentru încă 36 de ore.
Limitați aportul de carbohidrați. Mai bine o mulțime de legume și fructe. Cele mai bune fructe ampel (verde-roșu-galben)
Este planificat seara înainte, când a doua zi se va mânca ceva. Mai ales atunci când aveți o petrecere, o petrecere de ziua de naștere sau o vizită la un restaurant.
Acest program trebuie respectat cu strictețe.
§ 2 calorii și valori ale grăsimilor
Numărul maxim de calorii pe zi este de 600.
O masă (maximum 4 pe zi) trebuie să aibă maximum 150 de calorii.
Fiecare masă trebuie înregistrată.
Fără grăsimi nu înseamnă săraci în calorii. Citiți întotdeauna informațiile nutriționale și acordați atenție cât de mult veți mânca.
Evitați orice lucru gras atunci când gătiți
Începe să urăști untul. Chiar și un pic poate fi extrem de bogat în calorii.
§ 5 comportament social
Sunt preferate altele. Este o datorie să-i ajuți pe ceilalți și să fii acolo pentru ei.
Izolarea nu funcționează. Se dezvoltă plictiseala, ceea ce duce la creșterea aportului de alimente. - Faceți lucruri cu prietenii pentru a preveni acest lucru.
Există o regulă principală la petreceri: nici alcool, nici alte droguri, deoarece acestea modifică percepția și duc la pierderea controlului!
§ 6 sănătate
Cel puțin 6 ore de somn pe noapte. Somnul insuficient crește foamea cu 15%!
Ia vitamine. Calciul și fierul sunt deosebit de importante.
Deveniți vegetarian sau vegan. Apoi, vă puteți găti propriul prânz, desigur, cu conținut scăzut de grăsimi.
Nu luați laxative sau tablete de apă. Ești absolut inutil! Tot ce pierzi cu ea este apă (greutate)! În momentul în care mâncarea iese, ea și-a făcut deja drum prin tractul digestiv și acolo au fost absorbite caloriile.
Dacă ești fumător, nu te opri acum. Pentru că, după cum știm cu toții, fumatul te ajută să mănânci mai puțin. Și majoritatea oamenilor se îngrașă atunci când renunță la fumat.
Păstrează-ți calmul. În postura verticală (pe tot parcursul zilei) arzi cu 10% mai multe calorii. Aceasta include și mersul mai mult și, în consecință, coborârea din stația de autobuz mai devreme.
Secțiunea 7 Metabolism
Alternează aportul de calorii. Dacă mănânci aceeași cantitate în fiecare zi, metabolismul tău va încetini!
Dacă se întâmplă acest lucru, aportul de calorii trebuie crescut puțin și trebuie făcut mai mult sport pentru a face metabolismul să funcționeze din nou.
Bea băuturi cu cofeină. Acestea accelerează metabolismul și reduc apetitul.
Încercați să mâncați și mâncare picantă, are același efect.
Tabletele de alge stimulează metabolismul.
§ 8 Confidențialitate
Dacă sunteți singur în timpul zilei, lăsați plăcile murdare seara. Mai ales dacă nu ai mâncat.
Rămâneți în bucătărie des și faceți zgomote ca și când ați mânca (frigiderul se deschide/se închide, farfurii ronță.)
Nu se vorbește despre mâncare sau nemulțumire față de propriul corp.
§ 9 băuturi
Cel puțin 2,5 litri se consumă zilnic. De preferat apă și ceai.
Apa se bea de preferință rece ca gheața. Asta consumă calorii.
Pentru a gestiona volumul de lucru, se bea cel puțin un pahar în fiecare oră.
§ 10 Cântărire
Cântărește-te de câteva ori pe zi.
Ne cântărim mereu în același timp pentru a putea compara greutățile între ele. Cel mai bine este dimineața pe stomacul gol.