Slăbesc - mănânc suficient și slăbesc Ern; forum programe educaționale
Membru din 27 octombrie 2009
490 postări (ø0.12/zi)
ai făcut deja experiențe cu „mănâncă din plin și slăbește”?
Aici mănânci în funcție de densitatea energiei.
Toate alimentele cu o densitate energetică de până la 150 kcal/100 gr sunt „verzi”, deci ar trebui să vă mâncați.
Alimentele de până la 250 kcal/100 gr. Sunt „galbene”, sunt în regulă și tot ce este mai sus trebuie evitat sau înlocuit cu alimente „verzi”.
Cred că principiul este grozav și am vrut să întreb dacă sunt câțiva care vor să treacă prin asta cu mine.
Mi-ar placea foarte mult sa slabesc 8 kg.
Membru din 13 noiembrie 2005
12.788 mesaje (în medie 2,33 pe zi)
mai sunt detalii? Când îți caut titlul, doar ceva provine din magazinul de farmacii și ceva prin intermediul unei aplicații.
Există alimente speciale „verzi” sau „galbene” care nu sunt încă cunoscute?
Presupun că „verde” include salată, castraveți, roșii, ardei, răvă, varză etc.
Și în sine este bine cunoscut faptul că pierzi în greutate dacă mănânci mai puține calorii.
Un kilogram de salată are mult mai puține calorii și un volum mult mai mare decât un kilogram de salată de cartofi cu majo - sau conceptul este diferit?
Membru din 16 decembrie 2003
53.016 mesaje (ø8.56/zi)
| Google aruncă ceva mai mult - de exemplu, sugestii de literatură, tabele PDF cu densitate de energie. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 27 octombrie 2009
490 postări (ø0.12/zi)
Membru din 15 octombrie 2009
1.079 postări (ø0.27/zi)
Când vine vorba de paste, ar trebui să vă asigurați că greutatea pastelor a fost deja gătită și nu „greutatea crudă” 100 g paste nefierte are aproape 400 kcal!
Nu ar trebui să mănânci suficiente paste, în special cele normale, dacă vrei să slăbești.
Cu toate acestea, pe măsură ce scrieți, cartofii au relativ puține calorii și, prin urmare, sunt bine potriviți.
Membru din 09/04/2006
8.227 postări (ø1.58/zi)
Personal, nu cred mult despre metodă: conținutul de calorii nu spune absolut nimic despre dacă alimentele sunt sănătoase. Dacă respectați aceste recomandări, toate grăsimile, nucile etc. sunt eliminate. Și, după cum se știe, grăsimea este esențială.
Cred că este fatal, cel puțin pe termen lung.
Membru din 15 octombrie 2009
1.079 postări (ø0.27/zi)
| Cleo, am vrut să spun că tăiței au destul de multe calorii și, de vreme ce TE scrie pe alimente „verzi”, puteți să vă mâncați. Acest lucru nu va funcționa, deoarece 100g de tăiței gătite nu sunt cu adevărat prea mari. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 27.08.2014
120 postări (ø0.05/zi)
Pot încorpora această schimbare a dietei în viața mea de zi cu zi fără restricții și nu trebuie să mă descurc fără NIMIC.
Sunt permise și dulciuri, prăjituri etc. Pot compensa aceste păcate cu alimente verzi (fructe și legume).
Membru din 27.08.2014
120 postări (ø0.05/zi)
Nu este vorba de paste.
100g de paste sunt foarte puține, dar pot face un sos de legume din roșii, ardei, țelină, knofi și ceapă și lucrurile vor arăta complet diferit.
Apoi am o salată cu ea. nu devine mai verde.
Fiecare aliment are o densitate de energie (ED) și dacă amestec alimentele roșii cu multe alimente verzi, am un ED scăzut și sunt verde.
Deci totul a fost făcut bine.
Dacă nu mănânci carne de porc friptă cu o crustă grasă și 2 găluște cu un sos bogat (gras), atunci trebuie să mănânci multe legume pentru a intra în zona verde. Dar poate fi și galben. Și dacă îmi place acest meniu, atunci mă bucur de el și continuu cu conversia mea a doua zi.
Nimic nu este interzis. Totul este permis. Numai în măsură și nu în masă.
Membru din 16 decembrie 2003
53.016 mesaje (ø8.56/zi)
Sisteme precum Weight Watcher funcționează și pe bază (cel puțin pe vremea când eram acolo) - legumele și majoritatea fructelor sunt alimente pe care le poți mânca nelimitat. doar grăsimile și carbohidrații sunt echilibrați.