Slăbește 3 condimente care îți vor reduce instantaneu dinte dulce
Gândul la ciocolată nu mai poate merge? În loc să intrați în dulapul cu bomboane, ar trebui să ajungeți la raftul pentru condimente. Acest lucru se datorează faptului că există adevărați îmblânzitori ai poftelor care îți reduc pofta imediat.
Cine nu o știe: apetitul aproape irepresibil pentru dulciuri. Poftele apar adesea dintr-o dată și aparent pot fi satisfăcute doar cu o bună porție de mâncare gustoasă.
Dar căutarea după ciocolată, urși gummy și altele asemenea nu poate doar zădărnici cea mai bună dietă. Sănătatea poate suferi și din cauza consumului de zahăr.
Evitați aportul excesiv de zahăr
Deoarece multe alimente procesate, cum ar fi produse de patiserie, băuturi și sosuri, conțin o mulțime de zahăr adăugat, doza zilnică maximă recomandată (10% din aportul total de energie) este atinsă rapid și chiar depășită.
Din fericire, există câteva alimente sănătoase care te vor face să-ți uiți poftele rapid și să-ți reduci pofta de dinți dulci imediat. Și încă mai au un gust bun!
Aceste trei condimente sunt adevărați pofticiți:
1. Scorțișoara scade nivelul zahărului din sânge
Acest condiment delicios nu numai că rafinează unele feluri de mâncare, dar este și foarte sănătos! Scorțișoara scade nivelul zahărului din sânge - la revedere de la pofta de dulciuri.
Mai multe studii arată că scorțișoara scade nivelul insulinei și că în loc de zahăr din sânge, grăsimea corporală este descompusă.
În plus, scorțișoara scade nivelul colesterolului LDL și nivelul trigliceridelor, care sunt un factor de risc pentru bolile cardiovasculare.
Important de știut: Există două tipuri diferite de scorțișoară. „Adevărata” scorțișoară din Ceylon din India și Sri Lank și scorțișoara de cassia ieftină din China.
Scorțișoara Cassia este prelucrată în principal în industria alimentară, dar conține o concentrație mare de cumarină dăunătoare - deci nu ar trebui să fie mai mult de două grame de scorțișoară pe zi.
Dacă, pe de altă parte, te bazezi pe scorțișoara din Ceylon, consumul tău poate fi mai mare.
2. Rădăcină de lemn dulce în loc de bomboane
Nu numai că această plantă este ingredientul de bază în lemn dulce, dar se spune că are și multe beneficii pentru sănătate. Nu degeaba a fost planta medicinală a anului 2012.
Rădăcina vă poate ajuta, de asemenea, dacă aveți un apetit neînfrânat pentru dulciuri. Puteți să o mestecați ca o gumă de mestecat sau să o sugeți ca o acadea. Alternativ: Se toarnă ceai de lemn dulce!
În același timp, s-a demonstrat că amorfrutinele pe care le conține scad nivelul zahărului din sânge, au un efect antiinflamator și îmbunătățesc rezistența la insulină. Cu toate acestea, trebuie să consumați cantități mari de lemn dulce pentru a putea utiliza efectele Amorfrutinei terapeutic.
3. Cură miraculoasă de curcuma
Turmericul este oricum un adevărat versatil. Curcumina conținută, care este extrasă din rădăcini, nu este doar anti-cancer și antiinflamator, ci și combate apetitul pentru dulciuri.
Deoarece luarea acestuia scade nivelul zahărului din sânge și reglează eliberarea insulinei - poftele nu apar în primul rând.
În același timp, curcuma are un efect digestiv, deoarece ingredientele stimulează ficatul să secrete mai mulți acizi biliari, care leagă grăsimile alimentare și le fac digerabile.
Pentru a obține un beneficiu maxim de curcumină, ar trebui să consumați întotdeauna turmeric cu puțin ulei și piper negru - acest lucru îmbunătățește semnificativ biodisponibilitatea.
Condimentează-te plin și sănătos
În mod ideal, nu folosiți doar condimentele când vă este foame, ci cel puțin încorporați scorțișoară și curcuma în meniul zilnic.
Corpul tău beneficiază cel mai mult de un aport regulat pe termen lung și are și un gust bun.
Băuturi preferate FIT FOR FUN cu scorțișoară sau curcuma
Curcuma și scorțișoara sunt exact ceea ce îți dorești, dar nu ai inspirația pentru rețete delicioase și rapide? Aici veți găsi două băuturi care se pregătesc rapid și cu siguranță vă vor inspira. enojează-ți masa!