Slabeste Aceasta dieta este perfecta pentru silueta ta
Doriți să slăbiți, dar nu sunteți sigur ce metodă de slăbit este potrivită pentru tipul dvs. de siluetă? Iată ghidul final pentru tine ...
Vara este chiar după colț și acum ai ultima șansă de a arunca câteva kilograme, astfel încât să poți sfâșia cu figura ta de vis sub soarele strălucitor. În ultimele câteva săptămâni, la fel ca noi, probabil că ați fost ocupat să faceți cumpărături online și ați pus cele mai tari rochii, fuste, pantaloni scurți și bikini în coșul de cumpărături și le-ați trimis acasă. Atunci când cumpără anumite piese, unii acordă întotdeauna atenție dacă tăieturii le flatează și silueta. Doamnelor care doresc să-și ascundă zonele cu probleme le place să-și folosească geanta de trucuri și să evoce o talie subțire cu o centură de cravată sau picioare mai lungi cu blugi cu talie înaltă. Există, de asemenea, diete specifice pentru diferitele tipuri de figuri care facilitează pierderea în greutate. Desigur, am făcut deja lucrările pregătitoare și vă spunem tot ce trebuie să știți despre dieta perfectă pentru dvs.
1. Figura Apple
Dacă tipul tău de figură este mărul, atunci trebuie să te lupți în principal cu grăsimea de pe burtă. Dacă te îngrași, rulourile devin vizibile în mijlocul corpului tău. În comparație, brațele și picioarele sunt mai înguste. Pentru a face acest lucru un lucru din trecut, ar trebui să mergeți la dieta anti-burtă cu grăsimi, unde puteți face diferența chiar și într-o lună. Baza acestei metode de slăbit este dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Singura diferență aici: ar trebui să consumi și fibre, care te vor satura pe termen lung și vor preveni supraalimentarea. Puteți găsi mai multe informații despre dietă aici.
2. Figura de pere
În figura pere, grăsimea se adună și în mijlocul corpului. Nu în principal pe stomac, ci pe șolduri, fese și coapse. Dieta cu mărunțiș este o opțiune pentru acest lucru. Cu această metodă de scădere în greutate, metabolismul și arderea grăsimilor sunt în plină desfășurare și vă mențineți nivelul glicemiei constant. Principala regulă este că nu puteți mânca mai mult de 1300 de calorii pe zi. Ar trebui să existe minimum 90 de minute și maxim 3 ore între mese. Abia atunci metabolismul începe cu adevărat și kilogramele în exces se pot topi. Aici vă prezentăm dieta detaliată în detaliu.
3. Figura triunghi inversat
Numele o sugerează deja. În acest tip de figură, centrul corpului este îngust, dar umerii sunt mai largi. În acest caz, este important să vă exercitați în mod regulat, astfel încât corpul dumneavoastră să devină mai definit. Dieta Pritkin este perfectă în acest caz. Aici vă bazați exclusiv pe carbohidrați, cum ar fi cartofii, pastele, orezul și companiile și legumele, fructele, leguminoasele și semințele. Ar trebui să evitați produsele lactate, peștele și carnea. Aici avem mai multe informații despre dieta pritikin.
Părerea noastră: fiecare cifră este perfectă așa cum este, dar dacă doriți să schimbați ceva pe cont propriu și doriți să aruncați câteva kilograme, sfaturile de mai sus vă vor ajuta. Cu toate dietele, trebuie să vă asigurați, de asemenea, că beți cel puțin doi litri de apă pe zi, să dormiți suficient și să faceți mișcare regulată dacă doriți să vedeți un rezultat. Desigur, dieta joacă un rol important în pierderea în greutate, dar acești factori sunt, de asemenea, responsabili de pierderea rapidă în greutate. De asemenea, ar trebui să fiți conștienți de faptul că ar trebui să evitați dietele accidentale pentru o slăbire sănătoasă. Acestea duc în cele din urmă la un efect yo-yo și vă asigură că vă îngrășați. Dacă doriți să slăbiți pe termen lung, atunci ar trebui să respectați un plan de nutriție și să vă obișnuiți cu el pentru o perioadă de timp, astfel încât acesta să devină o parte integrantă a vieții de zi cu zi.
Puteți găsi și mai multe subiecte despre stilul de viață aici: