Slăbește ca un înger Cum să faci mișcare; Victoria; s Secret-Models - FIT FOR FUN
Un înger „Victoria's Secret” nu cade doar din cer - frumoasele modele de lenjerie trebuie, de asemenea, să se antreneze din greu pentru corpul lor. Vă dezvăluim cum.
Ați dorit întotdeauna să știți cum își obțin corpurile de invidiat modelele Victoria's Secret? Genele bune pot juca un rol, dar fiecare dintre îngerii frumoși se antrenează din greu pentru a tăia o figură grozavă în lenjeria intimă a brandului de succes. Vă dezvăluim modul în care frumusețile se mențin în formă.
Doutzen Kroes
Frumoasa olandeză se menține în formă cu ajutorul unei așa-numite trupe flexibile. Aceasta este o bandă din latex cu care poate fi conceput un antrenament divers pentru întregul corp. Banda flexibilă este deosebit de eficientă pentru construirea mușchilor, deoarece rezistența benzii permite antrenamentul de forță vizat. Deci, dacă doriți un abs de la spălătorie ca Doutzen Kroes, nu ar trebui să așteptați mult și să începeți antrenamentul! De altfel, acest lucru este potrivit chiar și pentru cei cărora nu le place sportul și începătorii, deoarece numeroasele variante de exerciții pot fi adaptate cu ușurință și individual la propriile nevoi.
Adriana Lima
Pentru frumusețea braziliană, nimic nu depășește coarda de sărit. Împreună cu antrenorul său personal Michael Olajide, își depășește în mod repetat limitele cu instrumentul simplu de antrenament - și merită! În jumătate de oră poți arde 400 de calorii cu frânghia. Olajide recomandă încălzirea într-un ritm lent de săritură timp de 3 minute la începutul antrenamentului, înainte de a lucra într-un ritm mai rapid timp de 3 minute - apoi alternând între cele două viteze din nou și din nou. Important: săriți cu bilele picioarelor!
Candice Swanepoel
Sud-africanului i s-a acordat anul trecut o onoare deosebită: i s-a permis să poarte sutienul fantezist de 10 milioane de dolari în emisiunea „Victoria's Secret”! Dar cum obține corpul de invidiat pe care l-a expus? Pur și simplu: cu întindere! Acest antrenament de bază nu numai că întărește spatele - de asemenea, brațele, picioarele și fesele nu sunt neglijate. Repetați fiecare exercițiu de 10 până la 15 ori, dacă este posibil, pentru a face acest antrenament simplu, dar eficient!
Lily Aldridge
Acest înger este un fan al Ballet Beautiful, un antrenament inspirat din baletul clasic. Se promite corpul unei balerine - fără a fi necesari ani de pregătire riguroasă pentru dans. În schimb, Ballet Beautiful se concentrează pe mișcări și exerciții mai puțin intense, care nu necesită bara să lucreze din greu. Acest antrenament antrenează în mod specific coapsele, fesele, precum și mușchii abdominali și ai spatelui. Baletul frumos îmbunătățește, de asemenea, postura!
Alessandra Ambrosio
Antrenamentul acestei pictograme de pasarelă este - la fel ca ea - de origine braziliană. Capoeira este numele artelor marțiale la alegere și include numeroase elemente de dans și acrobatice (cum ar fi salturi, viraje și sărituri) care sporesc factorul de distracție al antrenamentului. Caloriile se topesc: o oră de antrenament Capoeira arde între 600 și 800 de calorii.