Stilul de viață sedentar, pedalarea în timp ce lucrați la birou ar fi bine pentru sănătatea dumneavoastră
De Dr. Philippe Montereau
Apariția biroului cu pedale nu este departe dacă vrem să credem un studiu care arată interesul său pentru sedentarism, obezitate, rezistență la insulină, chiar și diabetul de tip 2. menținem capacitățile profesionale intacte.
Postat pe 11.11.2018 11:40
Căpitan Pedalo, nu ar fi atât de rău pentru sănătatea ta! Un studiu realizat de kineziologi arată că pedalarea la birou, în timp ce îndeplinește sarcini de lucru în timp ce stă, îmbunătățește metabolismul și reglează zaharurile. Cercetătorii constată că nivelurile de insulină după o masă de testare sunt mai mici atunci când lucrătorii sedentari stau la un birou cu pedale, comparativ cu cei care stau la un birou standard.
Acest lucru înseamnă că, datorită efectului benefic al exercițiului muscular asupra nivelului de zahăr din sânge, pancreasul și corpul trebuie să depună eforturi mai mici pentru a regla metabolismul zahărului, ceea ce este benefic pentru organism. Cu riscul de diabet de tip 2. În același timp, lucrul în timpul pedalării nu pare să reducă abilitățile profesionale. Rezultatele sunt publicate în revista Medicine & Science in Sports & Exercise.
Interesul biroului cu pedale
Cercetătorii concluzionează că birourile cu pedale „au potențialul de a atinge obiective de sănătate publică, împreună cu obiective profesionale într-un mediu de lucru sedentar”. Ei subliniază faptul că inactivitatea fizică și mediile de lucru sedentare sunt asociate cu frecvențe mai mari de obezitate, diabet și boli de inimă, prin rezistența la insulină și alte tulburări metabolice.
Prof. Chipkin este un endocrinolog care studiază impactul activității fizice și al medicamentelor asupra sensibilității la insulină și a metabolismului muscular scheletic, la facultatea UMass Amherst. El explică faptul că, în loc să abordeze problema inactivității legate de muncă, încercând să facă din activitatea intermitentă o rutină de lucru, lucru recomandat în prezent, „a ales să integreze activitatea fizică în ziua de muncă.
El a considerat că soluțiile disponibile în prezent împotriva unui stil de viață sedentar în birou (birouri în picioare și birouri cu bandă de alergare) nu pot fi folosite în practică pe parcursul unor zile de lucru întregi și chiar pot provoca probleme, de exemplu, stând prea mult timp. În schimb, un birou cu pedale poate fi folosit așezat, la viteza proprie a utilizatorului și pentru timpul ales de acesta.