Slăbește . Câți kJ / zi

Membru din 07/06/2005
69 postări (ø0.01/zi)

Bună ziua dragilor mei.

Am o intrebare as vrea sa slabesc cateva kilograme . preferabil 10 dar as fi si multumit cu 5 kg mai putin. câți kJ pe zi pot consuma, astfel încât să slăbesc și eu. nu ar trebui să fie o dietă radicală . dar nici să nu aștept veacuri pentru succes. poate ceva despre mine . am 21, 1,65 înălțime și în prezent cântăresc 60 kg.

Sunt foarte recunoscător pentru informațiile dvs.

Membru din 07/06/2005
69 postări (ø0.01/zi)

um . um . Nu primesc răspuns? altfel este întotdeauna atât de rapid aici pe forum . sau sunt prea nerăbdător?

Citat și răspunsuri

Membru din 25 iulie 2004
3.214 contribuții (ø0.54/zi)

Tocmai am văzut că aveți deja 2 sau 3 răspunsuri, dar nu au putut fi citite. Cine știe de ce. Întrebați doar un moderator.

Dar să fim sinceri: cu o înălțime de 1,65 m și o greutate de 60 kg, îți dorești cu adevărat 5 - 10. pierde kg. Este probabil un pic violent, corect ?

Totuși, noroc cu întrebarea ta.

Membru din 07/06/2005
69 postări (ø0.01/zi)

da am vazut aceste doua raspunsuri . spunea ca ar trebui sa cumpar ned cutie de bomboane de ciocolata . nu-mi pasa daca primesc astfel de raspunsuri . dar cineva le-a sters din nou . dar nu conteaza . nici raspunsul nu a fost vreau sa aud .
Vorbesc serios . chiar nu mă simt confortabil cu rosturile mele de grăsime în jurul stomacului și fundul meu este prea gras!

Ei bine . voi aștepta atunci . poate voi primi un răspuns decent la urma urmei

Membru din 28 martie 2004
27.950 postări (ø4.59/zi)

desigur, veți primi un răspuns aici. Bine ați venit la CK și la forumul Programului nutrițional. Pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos, ar trebui să acordați atenție unei diete echilibrate, cu multe fructe, legume, puține și dacă este așa o grăsime bună cu acizi grași polinesaturați, calciu suficient și carbohidrați sănătoși. Ar trebui să beți 1,5-2 l de lichide pe zi, de ex. Ceaiuri din plante, spritzere cu suc sau apă minerală. De asemenea, ar trebui să faci sport, plimbare, înot, bicicletă, de exemplu. Cred că cu 1200 de carlorii pe zi ar trebui să o încercați. Sau v-ați decis un program de nutriție sau vreți să-l faceți * mâini libere *? Știți cu siguranță că nu sunteți * gras * în acest sens și că reducerea greutății dvs. va continua mai încet și că nu trebuie să pierdeți răbdarea în acest proces.

PS Desigur, a existat un motiv pentru care am eliminat celelalte două postări.