Slăbește Cele mai bune sfaturi ale cărților de dietă 2016 - WELT
Bestsellerurile actuale recomandă celor care doresc să slăbească să evite carbohidrații și alimentele ambalate - se folosesc în schimb legume rădăcinoase, semințe de chia sau ulei de cocos
Sursa: pa/dpa Themendie/dpa Themendienst
Sute de noi ghiduri de dietă apar în fiecare an - și toată lumea vrea să arate calea supremă către greutatea lor ideală. Există numeroase jocuri, sfaturi, rețete. Și deseori teze surprinzătoare.
Cure de smoothie verde, superalimente pentru slăbit, diete turbo. Cei care doresc să slăbească în zilele noastre au o selecție aproape infinită de strategii, diete și teorii. Autorii care caută atenție pentru planul de dietă sau ghidul de slăbire trebuie să atragă atenția cu teze din ce în ce mai neconvenționale. Dar asta pare să funcționeze - cel puțin asta sugerează o privire asupra celor mai reușite lucrări din 2016. Există jocuri cu număr, sfaturi atrăgătoare, rețete surprinzătoare. Ce se citește, în această țară și în SUA? Și care este cel mai bun sfat? O selecție:
Mănâncă murdărie
Potrivit Dr. Josh Axe promovează sănătatea în murdărie și sol și previne bolile intestinale
Pentru medicul și autorul cărții „Eat Dirt”, Dr. Josh Axe, este esențial să mâncăm niște „murdărie” în fiecare zi, astfel încât bacteriile noastre intestinale să fie întărite. Nu este vorba doar de o mână de murdărie, dar el recomandă legumele rădăcină - și nu neapărat să le spălați pe toate. Și da, nici un mic „sol îmbogățit cu probiotice” nu ar trebui să facă rău.
Chia pentru Fit
Veronika Pichl explică modul în care semințele de chia previn bolile cronice, cresc capacitatea de concentrare și conduc la pierderea în greutate
O necesitate desigur - o plantă de semințe de chia! Semințele de chia sunt considerate superalimente prin excelență, datorită densității lor ridicate de nutrienți, acestea ar trebui să vă umple mai repede și să stimuleze digestia.
Natalie Jill’s 7 Day Jump Start
Natalie Jill se bazează pe o dietă care constă în alimente 100% naturale, neambalate
Sursa: Da Capo Books pentru toată viața
Natalie Jill este antrenor personal și nutriționist - și are un sfat simplu: evitați toate alimentele cu ambalaj și acordați atenție etichetei „organice”. Cu această formă de nutriție, ea a pierdut ea însăși 30 de kilograme.
Mereu înfometat?
„Întotdeauna foame?” A devenit bestseller-ul New York Times
Sursa: Grand Central Life & Style
Cartea împotriva foamei de dietă. Autorul cărții „Întotdeauna flămând” recomandă să consumați suficiente grăsimi sănătoase din gălbenușuri de ou sau ulei de avocado.
Dieta cu calorii negative
Rocco DiSpirito arată cum poți mânca cât de multe dintre alimentele potrivite vrei și totuși să slăbești
Sursa: Harper Wave
În loc să numărați caloriile, ar trebui să vă concentrați pur și simplu pe alimentele potrivite atunci când mâncați - alimentele „cu calorii negative”, din care puteți mânca cât doriți. Această carte oferă rețete din zece astfel de alimente, cum ar fi migdale, lămâi sau ciuperci. Învățat: ciupercile sunt singurul produs non-animal cu vitamina D.
De ce dietele ne îngrașă din ce în ce mai mult
Este relativ ușor să slăbești kilograme pe termen scurt. Menținerea unui succes în scăderea în greutate este aproape imposibilă. Pentru că corpul luptă pentru fiecare kilogram. Multe diete sunt periculoase - cresc riscul de a deveni grăsime.
Sursa: Lumea
Dieta 5-6-7-8
5-6-7-8 a devenit o mantra dietetică pentru dansatorul Kym Johnson
Sursa: Regan Arts
Nu pentru cei care urăsc matematica, această dietă 5-6-7-8: pe zi ar trebui să mănânci cinci porții de proteine, șase fructe și legume diferite, șapte alimente antiinflamatoare (cum ar fi lămâi sau ceapă) și opt pahare de apă. Pierderea în greutate durează doar 1, 2, 3, oh, 14 zile.
Principiul ceto
Bruce Fife, cunoscut și sub numele de „Coconut Pope”, jură o dietă ketogenică
O altă tendință de dietă: uleiul de cocos. Esențial pentru dieta ketogenică a lui Bruce Fife, pe care această carte își propune să o apropie. Formula sa: gătit cu foarte puțini carbohidrați, proteine cu măsură și multe grăsimi. Dar de preferat cel al nucii de cocos! Uleiul de cocos este transformat în energie în organism și este considerat pe scară largă ca un remediu miraculos pentru pierderea în greutate.
Dieta Fecioară
Cartea lui J. J. Virgin „The Virgin Diet” te învață cum să slăbești șapte kilograme în șapte zile
Sursă: William Morrow Paperbacks
Nu, nu are nimic de-a face cu fecioarele. JJ Virgin este autorul cărții care acuză intoleranța alimentară de obezitate. Ea vă sfătuiește: Evitați șapte alimente dificile - și mâncați doar trei mușcături de dulciuri sau alimente grase.
Ne puteți urmări și pe Facebook, Snapchat (welt_icon) sau Instagram: