Slăbește cu 500 de calorii
forum
> Sper că cineva are câteva sfaturi. Am mâncat doar 500 de calorii de 5 zile acum, știu că acest lucru nu este de fapt suficient,
de ce faci atunci?
> dar m-am obișnuit atât de mult încât nu mai pot face asta
obiceiurile pot fi schimbate
> Totuși, nu am pierdut niciun gram. cum poate fi asta.
corpul tău rulează pe o flacără scăzută absolută. Probabil că nici tu nu faci asta pentru prima dată, pentru că el știe deja că trebuie să fie atent și nu dă nimic mai mult.
Aruncați o privire aici pe forum, scrie exact cum să „corect”, cu alte cuvinte, să slăbiți sănătos.
Salut Shaana
Cât cântărești? 500 de calorii sunt mult prea puține. Mă tem că într-o zi te vei îmbolnăvi cu o astfel de dietă. Mai degrabă ar trebui să te gândești la sănătatea ta și la celebrul efect yo-yo. Mănânc mai mult în timpul zilei decât tine și totuși slăbesc M-am săturat de dietele accidentale. Vă rog să nu vă supărați pe mine, dar ceea ce faceți este prost. Și, în plus, ce mâncați în timpul zilei? Nu mi-aș putea imagina că te-ai sătura cu dieta ta.
asta este mult prea puțin. Trebuie să îi oferi corpului tău suficientă nutriție pentru ca stomacul să funcționeze și pentru ca și corpul să ardă grăsimi. Există deja o mulțime de postări grozave pe forum despre cum să o faci cel mai bine. Cu aceasta nu veți ajunge la cifra ideală într-o săptămână și probabil că veți câștiga 1 kg la început, până când corpul își dă seama din nou: „Vremurile de nevoie au trecut, nu mai trebuie să„ buncărim ”. Și apoi dă ceva înapoi. Dar trebuie să rezistați o vreme. Dar felul în care mănânci acum te îmbolnăvești.
Îmi pare rău, dar pot să vă întreb ce doriți de fapt aici în forum sau ce vă așteptați?
Știi că ceea ce faci nu este sănătos și o faci oricum!
Dacă ați navigat puțin pe forum, atunci cunoașteți principiile pentru pierderea în greutate sănătoasă - și totuși nu rămâneți la el!
Ar trebui să știți, de asemenea, că, cu 500 de Kalos pe zi, corpul trece la arzătorul din spate și nu mai poate descompune mai multă grăsime - dar ignorați și asta!
Și apoi vii și întrebi de ce nu slăbești.
Îmi pare rău, dar este prea mare pentru mine și absolut de neînțeles!
Și, sincer să fiu, nimeni nu-mi poate spune că sunt atât de plini cu 500 de calorii pe zi, încât nimic nu funcționează!
toate cele bune
Andrea
Avem o singură viață; de ce o facem de obicei atât de dificilă pentru noi înșine?
bună!
Pe de o parte, cred că cu înălțimea și greutatea ta va dura mai mult să pierzi ceva, deoarece nu există mase pe care corpul le-ar putea arde! Asta înseamnă că construiește masa musculară! Cu toate acestea, durează mai mult și nu are sens a problemei.
Doriți să slăbiți pe termen lung sau „să fiți apt pentru vară” acum?
Folosiți instrumentele de calcul aici și căutați-vă personal ceea ce are nevoie corpul dvs. și unde puteți economisi kcal.
Și asta cu arzătorul din spate este din păcate un fapt! Corpul tău ar arde grăsimile mai repede dacă ai consuma cu aproximativ 300kcal mai puțin decât volumul tău de muncă (vezi instrumentele). Desigur, durează puțin mai mult, dar pierzi grăsime și nu masa musculară. Sper că aș putea să ajut puțin> și să nu iau atât de greu afirmațiile vorbitorilor anteriori! Niciunul dintre ei nu ar trebui să fie dureros, cred! Există o mulțime de scriitori drăguți și mai presus de toate competenți care vă pot ajuta!
Mult noroc cu asta!
. și mereu același te numește prost. nici măcar să nu-l iei în suflet.
Dacă vrei să știi totul atât de bine - de ce mai întrebi. Știți că aici se răspunde întotdeauna astfel de întrebări. Și așa este.
Îmi pare rău dacă vă simțiți atacat, dar nu ajută pe nimeni dacă puneți toate răspunsurile în vată. Am poziția că ar trebui să răspundeți la întrebările adresate cât mai sincer și direct posibil.
Dacă vedeți acest lucru ca pe un atac asupra persoanei dvs., îmi pare rău!
În plus, nu pot ști de la fiecare participant cât timp citesc aici și cât de bine s-au informat înainte.
Experiența a arătat că majoritatea celor care raportează aici sunt destul de familiarizați cu problema.
Dar dacă acesta este într-adevăr cazul, că nu vă cunoașteți prea bine calea, vă voi oferi cu plăcere informații:
Corpul tău are nevoie de o anumită cantitate de energie pentru a rămâne în viață. Aceasta se numește rata metabolică bazală a caloriilor. Dacă luați în calcul „stresurile” zilnice, cum ar fi mersul pe jos, mâncatul, munca, exercițiile fizice etc., ajungeți la cifra de afaceri.
Dacă doriți să slăbiți și într-un mod sănătos, atunci ar trebui să păstrați aportul zilnic de calorii cu 500-800 de calorii sub volumul de muncă. Cu aceasta pierzi în greutate mai încet, dar și mai permanent.
Ce se întâmplă acum dacă mănânci în mod constant prea puțin? Corpul dvs. trece la programul de urgență, adică apucă toate caloriile pe care le poate obține și le stochează pentru că nu știe cât va dura această afecțiune. Asta înseamnă că, deși mănânci mai puțin decât rata metabolică bazală (cu 500 de calorii ești cu cel puțin 700-900 de calorii sub aceasta !), poți chiar să te îngrași!
Sună paradoxal, dar este special creat de organism pentru perioade de criză și urgență. Prin urmare, o persoană poate rămâne fără hrană pentru o perioadă foarte lungă de timp, deoarece, spre deosebire de apă, poate transforma foarte bine caloriile în depozite, chiar dacă primește doar puțin din ea.
Prin urmare, vă sfătuiesc să vă calculați cifra de afaceri și să rămâneți 500-800 Kalos sub aceasta, apoi sunteți pe drumul cel bun.
Cu siguranță vei crește în greutate mai întâi, deoarece corpul tău are nevoie de câteva zile până când își dă seama că există din nou mâncare. Când se termină acest lucru, cu siguranță vei pierde în greutate.
toate cele bune
Andrea
Avem o singură viață; de ce o facem de obicei atât de dificilă pentru noi înșine?
Serios, nimeni de aici nu are timp sau înclinație să se certe cu cineva sau să-l intimideze. Scopul acestui forum este acela de a putea face schimb de idei, de a ne motiva reciproc și de a raporta succesele noastre. nu te simți atacat imediat dacă cineva își spune minungul direct afară. Dacă ați înțeles acum conceptul pe care unii vi l-au explicat deja și că l-ați și încercat, în 2-3 luni veți fi cu siguranță uimiți de propria contribuție originală și ne veți înțelege, mai ales că nu o spunem rău, ci doar pentru dvs. am dat sfaturi.
Noroc și noroc cu slăbirea și cu o schimbare sănătoasă (.) În dietă!