Slăbește Cu acest truc simplu, mănânci automat mai puțin

Cu acest truc simplu, veți mânca automat mai puțin

slăbește

Ați încercat deja una sau cealaltă dietă - dar niciuna nu vrea să funcționeze corect? Apoi încercați un truc simplu pe care oamenii de știință de la Universitatea Brigham Young și Colorado State University l-au descoperit acum. În consecință, a pierde în greutate nu înseamnă a vă interzice să faceți ceva, ci mai degrabă să vă ascultați. Literalmente.

Studiu: Mâncarea tare te ajută să slăbești

Noul studiu a întrebat dacă propriul volum în timp ce mănâncă are o influență asupra comportamentului alimentar. 182 de participanți au fost rugați să mănânce fursecuri în trei moduri diferite: cât mai tare posibil, cât mai liniștit posibil și în mod normal tare. Rezultatul: în mod surprinzător, consumatorii zgomotoși au mâncat mult mai puțin decât celelalte grupuri. Dar subiecții care mănâncă în liniște au mâncat, de asemenea, mult mai puține fursecuri.

Prin urmare, este recomandabil să vă concentrați mai mult pe dvs. în timpul mesei. Dacă ești distras sau mănânci în fața televizorului, nici măcar nu observi cât mănânci de fapt. Mai bine pentru corp și dorința de a slăbi este să vă concentrați asupra propriilor sunete.

Vrei să afli mai multe sfaturi despre cum să mănânci automat mai puțin? Iată-vă: Aici vă prezentăm încă 5 trucuri de mâncare!