Slăbește cu ardei iute și stevia! 18 kg în 9 luni Forum alimentație sănătoasă
Membru din 08/09/2007
60 de posturi (ø0.01/zi)
Bună ziua, am avut și problema că am cântărit puțin sub 83 kg la 168 cm (acum 65).
Deci, iar acum „rețeta” mea din nou pe scurt:
* fără făină albă (înlocuiți cu produse din cereale integrale)
* fără zahăr (înlocuiți cu stevia)
* Bea mult (de preferință 3-5 l apă plată/apă de la robinet pe zi)
* Fruct cu moderatie
* o mulțime de legume (morcovi, cohlrabi.)
* Ca gustare între mese, o grâu (încălziți laptele, adăugați fulgi de ovăz și lăsați-l să se umfle. Adăugați stevia și un măr) este mai delicios decât pare
* puțină grăsime animală
* fără grăsimi hidrogenate
* Ardei iute (pe pâine cu brânză, în shake-uri de fructe etc.)
Membru din 08/09/2007
60 de posturi (ø0.01/zi)
Pasta mea de chili, pe care o ungeam pe pâine aproape în fiecare zi ca înlocuitor de unt.
* Ardei iute
* Pasta de tomate
* Sare de mare
* Usturoi
* ceva apa
* roșii uscate dacă vă place
* Chimen negru (poate fi omis și)
Tăiați și amestecați totul (cantitate în funcție de gust și toleranță, dar ar trebui să fie picant) în quickchef. Apoi, aduceți la fierbere scurt și completați în pahare (astfel încât să aveți o cantitate mai mare) .
Aceasta pe pâinea integrală cu pâine cu aisberg și brânză (subțire) este o poezie.
Membru din 10/06/2006
4.927 mesaje (ø0.95/zi)
Dar unde aș fi absolut de acord cu tine: o dietă funcționează bine cu ritualurile - cu lucruri sărace în calorii și pe care le poți mânca din nou aproape în fiecare zi. Am urmat o dietă doar de două ori în viața mea (doar câteva kilograme prea mult de fiecare dată). Prima dată a fost oala mare de sugo de roșii (cu o mână de tăiței), a doua oară a fost vasul mare de zaziki, pe care l-am mâncat ritual câteva săptămâni (și bineînțeles și alte lucruri). Îmi pot imagina că gruelul/ardeiul i-au funcționat similar.
Poate că acest lucru se aplică doar pentru a pierde în greutate la scară mică - dar consider că astfel de strategii auto-dezvoltate sunt mai simpatice decât aceste planuri de dietă rigidă.
Membru din 02/04/2004
2.871 de postări (ø0.47/zi)
care sună/citește foarte bine.
Dar nu a trebuit să transpiri tot timpul din cauza consumului crescut de ardei iute?
Unde ți-ai comandat stevia?
Ai făcut și un pic de sport?
În caz contrar, aceasta este o alimentație bună.
Membru din 08/09/2007
60 de posturi (ø0.01/zi)
Nu. Poate că am transpirat în primele 2 zile. După aceea, corpul se obișnuiește cu el și totul este normal.
Am primit stevia pe Ebay, dar pentru următoarea dată voi căuta un magazin profesionist pentru a obține o calitate superioară garantată.
Nu am făcut deloc niciun sport. După cum am spus, sunt mai mult o mufă de mișcat;)