Principiul Steiner Așa funcționează pierderea în greutate sănătoasă!
Plan de 12 săptămâni
De când campionul olimpic și halterofil Matthias Steiner a slăbit cu 45 de kilograme impresionante, principiul Steiner a fost pe buzele tuturor. Vă vom spune aici cum programul nutrițional ar trebui să facă posibilă pierderea în greutate fără foamete și să vă ajute să vă atingeți greutatea confortabilă în 12 săptămâni.
Care este principiul Steiner?
Principiul Steiner nu este o dietă clasică, ci mai degrabă un program nutrițional în care pierderea în greutate reală este doar a doua. Pierderea în greutate cu succes necesită în primul rând un stil de viață și o dietă conștiente. În cele 12 săptămâni până când vă atingeți greutatea confortabilă folosind metoda Steiner, nu ar trebui să ratați distracția de a mânca. Dar cum nu conceptul nutrițional al lui Matthias Steiner și al soției sale Inge lasă poftele fără șansă și pentru cine este potrivit principiul Steiner?
Pentru cine este potrivit principiul Steiner?
Programul de 12 săptămâni este potrivit pentru oricine dorește să facă ceva bun pentru corpul său pe termen lung. Astfel, utilizatorii săi sunt clasificați de Steiners după cum urmează:
- Flatlands: Nu-ți place sportul sau nu ai mai făcut niciun sport de mult timp și vrei să slăbești câteva kilograme.
- Alpinist: Nu ați făcut sport de mult timp și doriți să îl faceți din nou parte integrantă din viața dvs. pentru a vă simți din nou bine.
- Alpinist: Îți place să faci mult sport și, pe lângă rezistență, vrei să îți antrenezi forța și să-ți construiești mușchiul.
- Zahar dulce: Sunteți diabet zaharat tip 1, diabet zaharat tip 2 sau aveți un amestec dintre acestea și căutați o modalitate de a vă controla nivelul zahărului din sânge cu exercițiile fizice.
Puteți afla la ce tip aparțineți făcând un test pe site-ul web al principiului Steiner.
Notă: Înainte ca dumneavoastră, ca diabet, să începeți antrenamentul conform principiului Steiner, ar trebui să faceți un control la medicul dumneavoastră și să obțineți informații despre câte mg/dl ar trebui să fie nivelul zahărului din sânge ÎNAINTE de antrenament.
Ce dietă se potrivește cel mai bine cu tipul tău? Faceți testul nostru și aflați!
Cum funcționează principiul Steiner?
Grija pentru tine este cheia slăbirii cu principiul Steiner. Acest lucru ar trebui realizat în pași mici, integrând treptat mai mult exercițiu în viața de zi cu zi și înlocuind obiceiurile nesănătoase cu cele mai sănătoase. Înfometarea nu este pe ordinea de zi - dimpotrivă!
Principiile Steiner:
- Luați-vă timp la cumpărături.
- Pofta buna.
- Bucurați-vă de ceea ce mâncați și beți.
- Fitness-ul merge peste tot.
- Doar mișcă-te.
- A face exerciții fizice.
Devine mai specific doar dacă citiți cartea în planul de 12 săptămâni sau optați pentru un pachet de 3 luni bazat pe principiul Steiner.
Ce este în pachetul de 3 luni?
În funcție de starea fizică, veți primi propriile exerciții personalizate, care cresc săptămânal cu săptămână - o prezentare generală a pachetului de 3 luni:
Instruire eficientă și adaptată la performanță
- Program de instruire de 12 săptămâni cu instrucțiuni pas cu pas
- 3 videoclipuri de antrenament pe săptămână pentru participare directă în timp real
- Exerciții eficiente adaptate nevoilor dumneavoastră
- Cunoștințe de bază pentru o nutriție conștientă și sănătoasă
Cunoștințe de bază despre metabolism și nutriție
- Videoclipuri despre nutriție și gătit
- Rețete care pot fi gătite rapid și cu gust delicios
Motivație, sfaturi și trucuri pentru o greutate confortabilă
Pe parcursul celor 12 săptămâni veți primi sfaturi valoroase de formare și nutriție de la Matthias și Inge Steiner pentru a profita la maximum de dvs.
Matthias Steiner explică principiul Steiner
Te consideri un expert în dietă absolută? Atenţie! Unele alimente nu sunt la fel de sănătoase pe cât ai putea crede uneori. Recunoașteți - numărul 5 din seria noastră foto vă surprinde la fel de bine ca și noi!
Atenție: aceste 9 alimente nu sunt deloc atât de sănătoase!
Păreți că ești foarte inteligent în ceea ce privește programul nutrițional Steiner doar atunci când cumperi una dintre cele două cărți pe principiul Steiner (eșantion de citire) sau pachetul de 3 luni. În orice caz, conceptul sună promițător. Dacă ați avut deja experiență cu principiul Steiner, așteptăm cu nerăbdare părerea dvs. în comentarii! De altfel, dieta DASH urmează o schimbare similară pe termen lung a dietei.