Slăbește cu cartea; Figura dorită; Organul forumului; fitness
Salutare tuturor,
Deoarece subiectul pierderii în greutate este întrebat din nou și din nou aici, aș dori să transmit un sfat de carte și, de asemenea, să fac publicitate grupului de Facebook corespunzător.
Cartea se numește „Wunschfigur” și este de Marlies Fösges.
O prietenă mi-a dat cartea exact la timp pentru Anul Nou - căuta un cadou pentru mine și a găsit cartea întâmplător. Din fericire pentru mine. Pentru că după ceea ce s-a simțit ca o sută de diete a fost pur și simplu clar că nu se datorează lipsei de cunoștințe despre nutriție. Personajul principal (supraponderal în mod natural) urmează un curs VHS „Pierderea în greutate cu antrenament mental”. Este scris ca un roman, dar, în același timp, cumva o carte de non-ficțiune - doar citiți descrierea.
Am citit-o dintr-o singură dată și, fiind atât de entuziasmat de carte, am primit CD-ul pentru ea imediat. De la începutul anului, 7 kilograme au „dispărut” de fapt FĂRĂ dietă. Mă bucur de asta, mai ales că încă mănânc ceea ce îmi vine să mănânc (deși îmi vine să mănânc altfel).
Din moment ce sunt atât de entuziasmat, am fondat acum un grup pe Facebook:
Cu „cifra dorită” până la cifra dorită
Cu toate acestea, îmi lipsesc încă câțiva membri - altfel este dificil de schimbat .
Apropo, autorul este, de asemenea, un membru al ceea ce este încă un grup foarte mic. Înainte de a începe grupul i-am scris despre același lucru.
Aș fi foarte fericit dacă unul sau altul dintre voi ar veni (de asemenea, fără să fi citit cartea în prealabil).
Să aveți un Paște frumos
Eowyn
Ce faci dacă nu este o dietă?
Bună soare158,
în primul rând îmi pare rău pentru răspunsul meu târziu, tocmai l-am văzut. Nu am primit o notificare că a existat un răspuns (trebuie să clarific de ce nu) și, deoarece am fost în spital cu fiul meu săptămâna trecută, nici eu nu l-am citit.
Dar acum la întrebarea dvs.: Cartea m-a ajutat să-mi schimb obiceiurile alimentare. De obicei nu eșuează pentru că nu știi că un baton întreg de ciocolată este prea mult. Este vorba de fapt de a mânca doar o porție mică și nu toată.
Vechile tipare sunt schimbate (chiar am nevoie să mănânc acum? Și dacă da, ce ar fi bun pentru mine acum în stomac? Și s-ar simți bine în două ore?). Care dintre comportamentele mele vreau să schimb?
Exemplu: am observat că ori de câte ori trebuie să fac ceva ce nu îmi vine să fac, mănânc mai întâi ceva. Nu mai fac asta.
Când am fost frustrat, a trebuit să iau ceva de mâncare (de preferință paharul Nutella). Nici eu nu mai fac.
Tocmai am citit cartea și am ascultat CD-ul, am ales ce mi-a vorbit și cumva funcționează.
Și a fost cu adevărat amuzant: la început, nu s-au întâmplat atât de multe. Și la un moment dat a început când m-am dus la frigider - chiar ai nevoie de ceva de mâncare acum (gândul „mi-a fulgerat” în cap)? Deci - închideți din nou ușa frigiderului. Luat în considerare și apoi mâncat, dacă este necesar.
Încă mănânc ciocolată. Uneori mai mult. Mănânc și prăjituri și alte lucruri „rele”. Și nu aveți conștiință vinovată.
M-a ajutat și gândul că „nu trebuie” să urmez o dietă, nu am restricții etc...
Aș putea scrie mult mai mult.
Cartea este (cred) un roman scris înțelept, de multe ori m-am redescoperit.
De asemenea, nu mă mai tem să slăbesc. Îmi doream să slăbesc cât mai mult posibil cât mai repede. Și apoi am fost frustrat. Asta nu mai contează pentru mine. Nu mai este vorba de mâncare. Sunt complet relaxat când vine vorba de slăbit.
Așa că acum am scris multe și poate un pic confuz și sper că ți-am dat o perspectivă bună despre ce să „faci în schimb”.
Cu drag, Silke