Slăbește cu cartofi Așa funcționează
Crezi că cartofii constau doar din carbohidrați și se îngrășează doar seara? În nici un caz! Vă pot ajuta chiar să pierdeți în greutate
Acesta este modul în care cartofii te ajută să slăbești
Este clar că nu vorbim despre cartofi prăjiți prăjiți sau chipsuri de cartofi, dar cartofii pot ajuta de fapt la pierderea în greutate și pot furniza organismului nutrienți importanți.
Cartofii albi ca ajutor pentru scăderea în greutate
Un cartof oferă aproximativ un sfert din necesarul zilnic de potasiu. Acest lucru asigură reglarea tensiunii arteriale și a nivelului zahărului din sânge. Este important ca și coaja cartofului să fie consumată, deoarece conține majoritatea nutrienților.
Cartofii sunt deosebit de sățioși
Experții în nutriție recomandă înlocuirea garniturilor precum paste sau orez cu cartofi. Pentru că cartofii sunt mult mai sățioși. Acest lucru evită consumul de prea multe calorii în timpul mesei. Apropo, fibra din cartof hrănește și bacteriile intestinale bune, motiv pentru care este benefică și pentru digestie.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ce zici de cartofi dulci?
În ceea ce privește caloriile și fibrele, cartofii albi și cartofii dulci sunt similari. Arată puțin diferit cu nutrienții. În timp ce cartofii dulci conțin mai multă vitamina A, cartofii „normali” oferă mai mult potasiu, magneziu, fosfor și acid folic. Prin urmare, este recomandabil să încorporați pur și simplu ambele tipuri de cartofi în dieta dumneavoastră.
Apropo, cartofii de culoare mov au o proporție deosebit de mare de antioxidanți în comparație cu celelalte soiuri. Așadar, merită să ne întoarcem din când în când.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile