Slăbește cu dansul cu stâlpii
Destul de sexy, un pic rău și un antrenament de fitness foarte eficient! Pole Dance și-a scuturat imaginea murdară și s-a îndreptat spre sală. Pentru că: Este distractiv, arzi multe calorii și obții un corp cu adevărat extraordinar.
Arată atât de ușor atunci când femeile se prind în jurul stâlpului de dans. Trageți-vă în sus, îndoiți-vă înapoi, călcați picioarele și slăbiți un braț. Oricine a stat vreodată la bar sau își amintește cursul de gimnastică când trebuia să urce coarda știe că cu siguranță nu este ușor!
Ceea ce arată atât de minunat de grațios și lipsit de greutate este cu adevărat o muncă grea. Și tocmai asta face din pole dance un antrenament de fitness atât de grozav! Îți antrenezi în principal brațele, spatele, umerii și stomacul cu el. Dar fundul și picioarele sunt, de asemenea, modelate. Perfect! Construiți treptat masa musculară - dar nu mușchii flagrante, ci frumos proporționați.
Pole dance ca sport pentru toată lumea?
Pole dance este sportul perfect pentru toți cărora le place să danseze, să facă gimnastică și doresc să facă sporturi ceva mai creative.
Oricine ar dori să se îndrepte direct la următorul studio pentru a se înregistra ar trebui să i se spună: mergeți mai departe! Dansul cu pole este ceva pentru fiecare femeie. Nu aveți nevoie de cunoștințe speciale, veți învăța treptat cele mai importante mișcări ale cursului. Și nu vă faceți griji, începeți încet, învățați mai întâi cum să vă trageți în sus pe bară și cât de importantă este tensiunea corpului.
Deși dansul cu pole este practic potrivit pentru toată lumea, există câteva restricții. Dacă aveți probleme cu spatele sau articulațiile, ar trebui să obțineți OK de la medic în avans.
Astfel folosești pole dance pentru a slăbi
Joggingul este unul dintre cele mai populare sporturi atunci când vine vorba de slăbit. Dacă acesta nu este sportul tău, atunci poți face cu siguranță pole dance. De asemenea, puteți slăbi cu el. Deoarece dansul pe stâlp este foarte obositor, se ard multe calorii. De asemenea, construiți mușchi care ard calorii în plus. Încercați să practicați dansul cu stâlpi cel puțin de două ori pe săptămână. Pentru a compensa acest lucru, ar trebui să căutați și un alt sport. Yoga, de exemplu, este bună și pentru echilibru și tensiune corporală.
Pole dance pentru conștientizarea corpului
Pierderea câtorva kilograme în plus în timp ce faci dans cu stâlpi și îți modelezi corpul este minunat. Dansul cu pole-uri are un avantaj mult mai important: obții un sentiment complet nou al corpului. Puteți crea figuri minunate numai atunci când aveți corpul sub control. În mod clar: dansul sexy pe stâlp oferă, de asemenea, un impuls încrederii în sine. Și: Nimeni nu se gândește la o figură nu tocmai perfectă când cântă seducător pe bară.