Slăbește cu gândul! Cheie mentală
Când vorbim despre nutriție, ne gândim mai întâi la restricția alimentară, dar și la diete, mese blande și numeroasele pofte zilnice.
Dacă mă cunoști puțin, știi că punctul meu de vedere este diferit și că mă poziționez literalmente împotriva acestor pseudo diete miraculoase.
Știi, de asemenea, că este posibil să slăbești într-un mod durabil evitând pofta, dietele și mai ales făcându-te fericit.
Legătura dintre creierul tău și burta !
Deși rareori evidențiat și care pare „evident”, stabilirea legăturii dintre creier și burtă este esențială !
La fel o faci ?
Creierul este cel mai rău dușman al nostru când vine vorba de slăbit.
El este cel care ne invită să ne urmăm prietenii la "Fast food" sau să mâncăm această batonă de ciocolată la ora 17:00. Vedeți mai rău . Da Da . Oala de înghețată în fața netflix !
Pentru fiecare problemă există o soluție.
Poate că astăzi vă aflați în fața unei simple observații:
Nu poți pierde în greutate pe termen lung sau măcar să-ți păstrezi „forma” mai mult de câteva săptămâni. Totuși, te cunoști pe tine însuți acolo! M-ai uitat la toate sfaturile mele !
Vă asigur că acest lucru ne privește pe toți sau cel puțin am fost acolo.
- Este posibil să eviți această luptă constantă cu creierul tău.
- Este posibil să vă reprogramați creierul pentru a pierde în greutate.
Am fost și eu acolo. Și dacă asta te poate liniști, acum este istoria antică.
Înțelegerea corpului tău
În primul rând, este important să înțelegeți cum funcționează corpul dvs. și să știți dacă sunteți mai sensibil la acest lucru sau la acel lucru.
Sau, dacă acest tip sau alt fel de mâncare vă satisface și vă oferă satisfacția că ați mâncat bine (în cantitate și calitate)
Memento: Există câteva sfaturi pentru a evita poftele alimentare.
- Lipidele și fibrele favorizează senzația de sațietate !
- Creierul dvs. are dificultăți în a face diferența dintre senzația de sete/deshidratare și senzația de foame !
- Puteți învăța să gătiți mese sănătoase care vă vor permite să vă atingeți obiectivele în timp ce vă distrați !
Înapoi la subiect !
Astăzi, puțini oameni înțeleg cum funcționează corpul lor cu mâncarea, deoarece nu își iau timpul să se intereseze de ea.
Astăzi căutăm un rezultat și nu o știință.
De aceea, voi evita să precizez diferiți termeni științifici.
Ce zici de a merge direct la cazul concret ?
Reprogramați-vă acum creierul !
Pentru a-ți reprograma creierul, vei experimenta !
Cred că nu există un tip perfect de dietă! Cel puțin o dietă nu poate fi pentru toată lumea.
Personal, amestec mai multe „tipuri de dietă” pentru că am experimentat mai multe sfaturi pentru a-mi crea în cele din urmă propria dietă.
Fa la fel !
Testați iar și iar, până când veți găsi tipul de dietă care vă va umple și vă va permite să vă atingeți obiectivele pe tot parcursul anului.