Zumba în aer
La jumătatea distanței dintre dans și aerobic, Zumba este un adevărat fenomen al modei. Și dintr-un motiv întemeiat: această activitate distractivă vă permite să faceți mișcare, să evacuați, fără latura interzisă și dureroasă pe care o sesiune de cardio de bază sau alte strechinguri o pot avea într-o sală de gimnastică tradițională.
Literal, „zumbar” înseamnă să bâzâie, să vibreze sau, prin extensie, să „bâzâie”. În plină explozie, Zumba este acest dans din America Latină, care îți permite să faci sport în timp ce te distrezi. Această activitate, care combină pașii de fitness, aerobic și dans latin, a fost creată acum zece ani în Columbia și de atunci s-a dezvoltat în Statele Unite, Canada, Spania și Franța în ultimul an. Inventat întâmplător de antrenorul celebrității Alberto "Beto" Perez, acest dans sportiv a devenit "democratizat" datorită unui ambasador renumit: Shakira. Cântăreața columbiană, care dansează Zumba în videoclipul ei „Waka waka”, a fost într-adevăr o elevă a lui Beto ... (Foto Reuters)
Nu vă temeți: nu trebuie să știți cum să vă fluturați corpul ca bomba latină pentru a intra în Zumba: coregrafiile predate sunt simple, pașii repetitivi și ritmurile variate. Astfel, se alternează ritmuri frenetice și mișcări mai lente, pentru a combina munca cardiovasculară și antrenamentul cu greutăți în diferitele părți ale corpului (fese, coapse, brațe, abdominale). Peste tot bachata, merengue, reggaeton sau chiar salsa, oferind activității o parte distractivă. O modalitate bună de a amesteca utilul cu plăcutul, în această societate vinovată! „Scopul nostru este simplu: vrem să-l exersezi și să-l iubești până când devii dependent de el. Fanii Zumba primesc beneficii pe termen lung, în timp ce au o experiență unică în viață, cu o oră de exerciții fizice care arde calorii, le stimulează corpul și efectuează mișcări minunate și sunt concepute pentru a fi captivante pentru viață.! ”, Promite Zumba site-ul .fr.