Slăbește cu genele tale
Ne naștem supraponderali? O nouă verificare a genei ar trebui să faciliteze pierderea în greutate - fitnessul joacă un rol important în acest sens
Nimic nu s-a întâmplat de cîteva luni de zile - în ciuda unei diete conștiente și a unui program intensiv de sport. „De ce nu-l scot?” Multe femei întreabă apoi cu disperare. O nouă verificare oferă răspunsul: „Depinde de gene!” O analiză genetică a metabolismului ar trebui să ofere informații despre cum este mai ușor să slăbești. Fiecare procesează diferit mâncarea pe care o mănâncă. Prin urmare, dieta și antrenamentul de fitness ar trebui să fie adaptate la meta-tipul respectiv.
Termenul „meta” este derivat din metabolism, termenul tehnic pentru metabolism. Oamenii de știință au identificat patru tipuri metabolice diferite: tipul alfa, beta, gamma și delta. Fiecare metatip convertește carbohidrații, proteinele și grăsimile în mod diferit. Fitness-ul Metacheck nu este singurul program de slăbire orientat spre metabolism. Dar, în timp ce mulți furnizori ai acestor programe de scădere în greutate se concentrează în principal sau exclusiv pe nutriție, sportul joacă un rol important în noua variantă: fiecărui metatip i se atribuie una dintre cele două variante sportive, cu care poate arde calorii în mod eficient în mod eficient.
Succesul lui Jutta: șase kilograme în șase săptămâni
Rețete pentru fiecare tip de gătit acasă
Ea aderă în mod constant la ambele: prin intermediul portalului nutrițional conectat, are acces la planuri de masă cu sugestii de rețete care sunt adaptate nevoilor sale personale de energie și metatip. Ea gătește felurile de mâncare cu entuziasm: „Există o varietate incredibilă și, dacă nu-mi place ceva, îl pot înlocui.” Au trecut vremurile în care Jutta a încălzit rapid un cârnat sau două după tura de douăsprezece ore. - și după aceea îmi era încă foame. Astăzi, puiul, peștele, dar și șnițelul și bineînțeles legumele sunt în meniu și te mențin sătul mult timp. Jutta prepărește în mare parte, astfel încât să fie nevoită să încălzească mesele la cuptorul cu microunde doar seara. Ea mănâncă în mod constant doar trei mese pe zi. A renunțat la gustări și gustări pentru a-i da o pauză metabolismului.
Jutta, care lucrează fizic la locul de muncă, merge acum la sport de două ori pe săptămână și se bazează pe programul de rezistență propus: face ciclism în sala de sport timp de 60 de minute și se antrenează pe mașini timp de o jumătate de oră. Succesul de până acum îl stimulează pe Jutta: „De fapt, nu mi-am propus un obiectiv la început - am vrut doar să încerc o metodă nouă și să văd ce va aduce. Dar schimbarea este atât de ușoară pentru mine, încât îmi propun acum greutatea dorită: vreau să slăbesc 15 kilograme bune pentru asta! "
Data publicării: 23.02.2015
Contribuitor: Simply Slim