Slăbește cu guayusa ceea ce trebuie să știi despre arma secretă!
Vă vom arăta cum puteți pierde în greutate cu succes, sănătos și pe termen lung.
Ianuarie este luna rezoluțiilor, la urma urmei, majoritatea dintre noi am petrecut mult decembrie cu speculoos, fripturi și altele asemenea. Poate că sunteți unul dintre acei oameni care, din motive expuse, ar dori să piardă un kilogram sau doi. Poate aveți deja o anumită imagine a siluetei în bikini sau pantaloni scurți vara. Poate doriți un pachet de șase definit, antrenat pentru brațele sau umerii. Sau poate vrei doar să ajungi puțin mai bine?
Veștile proaste mai întâi: Kilogramele pe care nimeni nu le-a observat în iarna rece nu pot, din păcate, să fie depozitate în dulapul cu parka. Dacă vrei să slăbești, ai nevoie de nutriția potrivită, de exerciții fizice și de o armă secretă foarte specială!
Acum veștile bune: În blogul nostru vă arătăm cum puteți pierde în greutate cu succes și pe termen lung și de ce Guayusa noastră vă poate ajuta să vă apropiați mult de figura de vis!
NUTRIȚIA CORECTĂ CA BAZĂ?
Există multe metode de dietă - conținut scăzut de carbohidrați, combinarea alimentelor sau cura de oțet de mere, doar pentru a vă reaminti câteva. Dar, de regulă, 90% din diete sunt controversate sau chiar dăunătoare sănătății dumneavoastră. A muri de foame și de a face fără a fi necesar nu este necesar pentru că aici este adesea suficientă o schimbare a dietei. Tot ce aveți nevoie este coerența și disponibilitatea de a urma sfaturile și de a le pune în aplicare.
Dozat și în repaus •
Mâncarea ar trebui să fie ceva drăguț, ar trebui să vă luați timp și să o gustați, trebuie să învățați să vă puteți bucura din nou. Trei mese principale sunt de obicei suficiente pentru un adult. Luați suficient timp pentru a mânca, nu o faceți între sau lateral. Deoarece acest lucru crește probabilitatea de a consuma o mulțime de calorii inutile neobservate. Dacă nu puteți trece ziua fără gustări, ar trebui să vă limitați la una sau două gustări și să vă gândiți cu atenție în prealabil la ce ați dori să mâncați.
Oprește-te când este cel mai frumos •
Sună ușor și totuși de multe ori nu este urmat: nu mai mânca când ești plin. Indiferent dacă este într-un restaurant sau acasă: nu trebuie să vă goliți farfuria. Doar faceți o pauză pentru o clipă în timp ce mâncați și ascultați înăuntru pentru a vedea dacă încă vă este foame. Dacă stomacul vă semnalează că nevoia sa de hrană a fost satisfăcută, puteți pune tacâmurile deoparte. Resturile au un gust bun a doua zi - iar restaurantul va fi încântat să vă împacheteze resturile pentru voi.
Vitamine, vitamine și mai multe vitamine 🥦
Cele mai bune surse de vitamine sunt fructele și legumele. Ar trebui să mănânci cel puțin 3 porții de fructe sau legume, ca un ghid, o porție este de aproximativ o mână. În primul rând mănânci legume deoarece conțin mai puțin zahăr. Ca alternativă la legumele proaspete, puteți înlocui una dintre cele 3 porții furnizate cu o mână de nuci sau un pahar de suc fără adaos de zahăr.
Soiuri întregi de cereale și cartofi рџЊѕ
Produsele din cereale integrale oferă o mulțime de fibre, care te umple eficient pentru mai mult timp și este mult mai sănătos pentru corpul tău. Și aici vă recomandăm o dimensiune orientativă de 300g pâine și o porție (200g) de cartofi, orez sau paste integrale de grâu pe zi.
Miracolul pierderii în greutate lichidă рџ’§
Cu suficient lichid, corpul dvs. primește mediul de care are nevoie pentru toate procesele metabolice și excretoare. Beți cel puțin un litru și jumătate de lichid zilnic și evitați alcoolul și băuturile cu zahăr. Cel mai bine este să folosiți apă și ceaiuri neîndulcite!
GUAYUSA AS FELL CELL KILLER… 💥
Deoarece acum am constatat că băutul mult este deja considerat o mică armă miraculoasă, vrem să vă spunem, desigur, de ce sunteți și voi Guayusa ar trebui să apuce. Deliciosul nostru Pe de o parte, Guayusa susține pierderea în greutate într-un mod natural, pentru că îți stimulează circulația și bineînțeles consumul de energie al corpului. Deoarece ingredientele naturale ale ceaiului guayusa, inclusiv cofeina, teobromina și L-teanina, sunt întregi natural Arzător de grăsimi, care sunt perfecte pentru detoxifierea corpului. Guayusa conține numeroși antioxidanți, diverși aminoacizi importanți, minerale și oligoelemente, care vă protejează celulele de radicalii liberi și pot îmbunătăți absorbția nutrienților. Așa-numita valoare ORAC a Guayusa, adică valoarea care măsoară cât de bine un aliment poate neutraliza radicalii liberi din organism, este ridicată în Guayusa. În plus, ingredientele Guayusas-ului nostru inhibitor al apetitului acționează și promovează digestia. Acest lucru vă face mai ușor să luptați eficient împotriva atacurilor foamei cu guayusa noastră. Deci ceaiul nostru este un adevărat versatil, când e vorba de slăbit!
Guayusa noastră poate face și mai mult, pe lângă faptul că „numai” este infuzat! În blogul nostru de rețete puteți vedea cum puteți găti rețete grozave cu guayusa noastră!
SPORTUL ESTE ASASINAT?
Cu siguranță ați dat peste sloganul „Slăbiți fără exerciții fizice!” Sperăm că ați ghicit deja că a fost o prostie totală. Pentru a trăi sănătos și pentru a vă forma, trebuie să faceți întotdeauna exerciții suficiente pe lista dvs. de priorități. Sportul nu numai că te ajută să slăbești, dar activitatea fizică are un efect pozitiv asupra sistemului tău cardiovascular. Vă vom spune acum de ce puteți pierde în greutate în mod eficient cu un amestec de exerciții fizice și nutriție!
Principalul lucru este mișcarea 🚶‍⠙ ‚Nu contează dacă mergi să alergi sau să înoți, dacă mergi cu bicicleta sau faci antrenament cu greutăți. Dacă corpul tău este în mișcare, consumul tău de calorii crește automat. Indiferent de sex, vârstă sau factor de risc, o persoană ar trebui să exercite aproximativ 2.000 kilocalorii pe săptămână.
Echilibrul este cheia рџ ”‘Pentru toți cei pentru care subiectul „slăbirii” nu este relevant, vă recomandăm să vă plimbați rapid cel puțin 30 de minute pe zi. Pentru cei care doresc să arunce câteva kilograme, recomandăm cel puțin 3 unități de antrenament pe 1 oră, ritmul cardiac fiind puțin peste 100 pentru a stimula metabolismul cât mai mult posibil. Aici este important să găsiți încet ritmul și să creșteți treptat. Nu uitați să vă permiteți cel puțin o zi de relaxare după sesiune.
Pa, comoditate 💁‍⠙ ‚
Sfatul nostru din interior: De multe ori este deja foarte eficient să fii atent la obiceiurile tale de zi cu zi! În loc să luați mașina la lucru pur și simplu cu bicicleta și în loc de scări rulante, luați scările. рџ ? ‰
GUAYUSA CA BĂUTURĂ SPORTIVĂ VITALIZANTĂ… 🥤
Acum știi deja că nu poți evita una sau cealaltă unitate sportivă atunci când vine vorba de slăbit. Dar ce face ca ceaiul nostru Guayusa să fie atât de special încât îl recomandăm ca băutură sportivă?
Desigur, rar vezi un sportiv care in fata sau să ia o ceașcă de ceai după sesiunea de antrenament - dar ar trebui! Deoarece Guayusa sprijină corpul în timpul sportului într-un mod mult mai natural decât energia comercială, artificială și băuturile izotonice.
Datorită ingredientelor active puternice, cum ar fi conținutul ridicat de cofeină, care este conținut în guayusa noastră, unitatea crește, ca tu plin de putere și forța de antrenament. În societatea de performanță de astăzi, în care contează doar maximul, dorința de mijloace de îmbunătățire a performanței crește. Și aici Guayusa este convingător. Datorită conținutului său de L-teanină, poate asigura o mai bună concentrare, calm interior și mai mult echilibru - putere maximă, întreaga sesiune de antrenament fără a cădea în oboseală. Acest lucru este acum completat cu Thebromin, care asigură o bună dispoziție. Știți deja acest lucru din ciocolată, deoarece conține și teobromină!
În mod corespunzător cu Guayusa, sunteți extrem de motivați, bine concentrați și cu o dispoziție foarte bună atunci când vine vorba de antrenament!
NU FII OBOSIT - FII MATCHACHIN!
Te-ai săturat de nenumărate încercări de a atinge greutatea visului tău? Vreți în cele din urmă să fiți eficienți și sănătoși, să declarați război excesului de kilograme, să vă definiți corpul și să acordați toată puterea în timpul exercițiilor? Atunci ar trebui să ne testați cu siguranță Guayusa ca suport ideal! рџ ‘‡
Guayusa - alternativa la cafea și băuturi energizante
Bunica are cafea cu prăjitură și nepoții ei beau suc de urs gumos cu mult zahăr ... Uită de băuturi energizante și cafea veche! Descoperă Guayusa!