Slăbește cu luna femeie minune
Dacă știi când și cum să folosești puterile corpului ceresc, slăbirea cu luna este jocul copiilor. Vă explicăm la ce să aveți grijă.
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Puterea lunii nu numai că determină mareele, ci ne afectează și metabolismul. Cei care folosesc optim ritmul lor slăbesc în mod natural cu ușurință.
Știm cu toții că luna poate mișca oceanele prin atracția gravitațională, provocând flux și reflux. Dar are, de asemenea, o influență enormă asupra fluidului din corpul uman - la urma urmei, suntem compuși din până la 75% apă. Și, la rândul său, ne afectează organismul și metabolismul, comportamentul alimentar și efectele alimentelor în organism.
Are sens acolo, că cu luna avem un partener de încredere pe drumul către figura de vis. Standul său specifică când ni se permite să trecem peste bord și când este necesară disciplina. Practic, însă, regulile nutriționale se aplică și aici: o mulțime de cereale integrale și produse lactate, legume și fructe. Din când în când, carne, pește și ouă. Băuturi recomandate: apă minerală, ceai de plante sau suc diluat de fructe și legume.
Fazele lunii și efectele lor
Luna trece prin diferite faze și în fiecare dintre ele are un efect vizibil asupra noastră. Pentru a putea folosi corect fazele individuale, trebuie să știți bineînțeles când este luna și cum. Aici puteți urmări luna alergând pe tot 2018.
+ Ziua Postului Mare la luna nouă
Când luna nouă este pe cer, este momentul perfect pentru a detoxifica corpul și un moment bun pentru a arunca obiceiuri proaste peste bord. Corpul tău reacționează acum foarte pozitiv la ceaiuri și sucuri. Sfatul nostru: Să ai o zi de post pur pe luna nouă.
Așa funcționează ziua de post:
Mâncarea solidă este complet evitată în ziua postului. Bea multe lichide (2–2 ½ l). O stropire de suc de lămâie sau lămâie și o crenguță de rozmarin în apa minerală fac ca metabolismul să funcționeze la viteză maximă. Ceaiurile de plante calde neîndulcite umplu stomacul.
+ Mese ușoare cu o lună în creștere
Odată cu creșterea luna organismul folosește foarte bine mâncarea. Există o parte bună și una rea: pe lângă nutrienții importanți, grăsimea se acumulează și ea rapid. Este mai bine să evitați alimentele grase, cum ar fi cârnații sau carnea. Dulciurile sunt tabu. Produsele lactate, leguminoasele, fructele și salatele sunt binevenite.
Două rețete pentru mese ușoare
Supă de spanac: 1 porție
- Decongelați 100 g spanac congelat. Se taie ½ ceapa. Tocăm 1 cățel de usturoi. Se dau în cuburi 50 g cartofi, se sotează cu ceapă și usturoi în 1 linguriță de ulei timp de aproximativ 4 minute.
- Adăugați spanacul și gătiți încă 2 minute. Deglazați cu 200 ml de supă de legume și fierbeți timp de 8-10 minute. Purează supa. Se amestecă 1 lingură crème fraîche.
- Condimentați cu sare, piper, Tabasco și nucșoară. Serviți supa cu puțină cremă fragedă, câte 1 tulpină de mărar, pătrunjel și maghiran, câteva picături de ulei de boia.
Foto: experți în alimentație și fotografie
Legume asiatice: 1 portie
- Curățați 4 creveți (fără cap, în coajă) până la aripa cozii, îndepărtați intestinele. Tăiați 100 g ceapă în bucăți de aproximativ 6 cm lungime. Dice 125 g mango. Tăiați 5 g ghimbir în fâșii. Tocăm 1 cățel de usturoi.
- Se prajesc crevetii in 1 lingurita de ulei timp de aproximativ 4 minute. Se condimentează cu sare, piper și usturoi. Se prăjește ceapa de primăvară în 1 linguriță de ulei timp de aproximativ 5 minute.
- După aproximativ 3 minute adăugați ghimbirul și mango. Se condimentează cu 1 lingură de sos de chili. Se ornează cu puțin coriandru.
+ Ziua de post a fructelor sub lună plină
Mănâncă foarte puțin cu o zi înainte și în timpul lunii pline. Corpul atașează acum tampoane de grăsime. Mai bine să ignori grăsimea și dulciurile! Folosiți și ziua de lună plină ca zi de post! Meniul include fructe și legume crude și multe lichide.
Așa funcționează ziua postului fructelor
În ziua postului de fructe, luați o porție de fructe proaspete, cum ar fi fructe, de trei până la cinci ori pe zi. B. struguri, mere și pepeni. Dacă vă este foarte foame, puteți lua și o banană o dată pe zi. În timpul zilei bei mult lichid neîndulcit (aprox. 2 l).
+ Mâncăruri gourmet cu luna în scădere
Corpul tău este acum în formă maximă și consumul de energie rulează la viteză maximă. Luna nu numai că scade, pierderea în greutate este acum jocul copiilor și pentru tine. Puneți legume, cereale integrale, o mulțime de proteine și pești cu conținut scăzut de grăsimi care au fost aburiți în puțin ulei de măsline. Rețetele noastre de alimente mixte sunt ideale pentru aceasta.
Două rețete de mâncăruri gourmet
Paste cu peste: 1 portie
- Gatiti 80 g spaghete in apa clocotita cu sare. Se prăjește 30 g ardei prăjiți într-o tigaie în 1 linguriță de ulei de măsline fierbinte, se întoarce, se condimentează cu sare, se îndepărtează.
- Reduceți la jumătate 100 g roșii cherry, prăjiți în ulei fierbinte de prăjit în timp ce întoarceți, condimentați cu sare și piper. Lacrimă 30 g file de somon afumat. Scoateți tigaia de pe aragaz. Se amestecă somonul. Scurgeți și scurgeți pastele.
- Se amestecă pastele, ardeii prăjiți și câteva steaguri de mărar în tigaia cu roșii și somon.
Această combinație de salată de somon și spanac are un gust deosebit de bun în zilele calde de primăvară și vară.
Foto: experți în alimentație și fotografie
Somon pe salată de spanac: 1 porție
- Frecați coaja de ½ tei organic, stoarceți sucul. Radeți 5 g de ghimbir. Dați mărunt câte o șalotă mică. Se amestecă ghimbirul, șalota, sucul de lămâie și coaja.
- Se condimentează cu sare și piper. Se taie mărunt fiecare ¼ din roșu și ¼ din ardeiul galben. Clătiți 1 file de somon (aprox. 160 g) cu apă rece, uscați-l, condimentați cu sare și piper. Se introduce 1 linguriță de făină, se prăjește în 1 linguriță de ulei de măsline timp de 2-3 minute pe fiecare parte.
- Se amestecă 25 g spanac pentru bebeluși, ardei gras și sos, se servește cu somon.