Slăbește cu Marie Kondo - așa funcționează; s
Fără sport, fără dietă - doar curățenie? Noi vrem! Aici vă arătăm cum putem slăbi cu ușurință cu Marie Kondo
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Guru al stilului de viață Marie Kondo a dovedit cu seria ei Netflix „Curățarea cu Marie Kondo” (despre care suntem cu toții nebuni!) Cât de mult poate fi viața mai bună atunci când suntem doar puțin mai organizați. Iată - femeia este un adevărat geniu! Deoarece: trucurile dvs. de ordonare ne înfrumusețează casa, ne ajută cu întâlnirile - și acum ne pot ajuta și să slăbim.
Studiile au arătat că o bucătărie adecvată favorizează o dietă sănătoasă. Bucătăriile haotice, pe de altă parte, ne stresează, ceea ce duce la o frustrare crescută și, astfel, la mai multe kilograme pe cântar. Iar femeile, care sunt complet relaxate, în ciuda dezordinii din bucătărie, mănâncă mai mult decât cele a căror zonă de gătit este ordonată. Deci, dacă ne organizăm bucătăria în întregime în stilul Marie Kondo, aceasta ne afectează dieta zilnică.
Slăbește în 5 pași cu Marie Kondo
Pasul 1: cât de sănătos este asta?
Treceți prin cămară și întrebați-vă fiecare produs alimentar: „Este sănătos și bun pentru corpul meu?” Voi sortați mâncarea la care ați răspuns la întrebare cu „Nu” - astfel încât să nu ajungeți nici măcar în situație. să apuci jetoanele după o zi stresantă. În loc să aruncați alimentele, dați-le în adăposturi fără adăpost, bănci de alimente sau aduceți-le la următoarea noapte de joc cu prietenii. Când puneți restul lucrurilor înapoi în dulap, sortați-le în grupuri de alimente (conserve, accesorii de copt etc.), astfel încât să aveți o imagine de ansamblu bună în timp ce gătiți.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pasul 2: curățați suprafețele blatului de bucătărie
O chicinetă goală înseamnă că adesea decidem să gătim singuri un fel de mâncare sănătoasă. Prin urmare, stocați toate lucrurile (inclusiv detergentul) în dulapurile de bucătărie și lăsați doar un castron cu fructe pe blatul bucătăriei. Drept urmare, luăm adesea o gustare sănătoasă.
Pasul 3: organizează-ți frigiderul
La fel ca în cămară, parcurgeți toate alimentele din frigider, separându-vă de cele nesănătoase sau expirate. Sortați restul alimentelor astfel încât, atunci când deschideți frigiderul, să aveți o imagine de ansamblu bună asupra alimentelor și să vedeți rapid ce puteți evoca cu el.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pasul 4: curățați-vă dulapurile de bucătărie
Sigur: puteți aranja o mulțime de lucruri în dulapurile din bucătărie. Dar ai nevoie de toate aceste lucruri? Și nu este mult mai frumos să deschizi ușa dulapului și să vezi feluri de mâncare îngrijite? Parcurgeți conținutul dulapurilor de bucătărie și întrebați-vă de ce articole aveți cu adevărat nevoie. Nimeni nu are nevoie de un set de tacâmuri de 40 de piese. Așadar, scăpați de lucrurile inutile și donați-le oamenilor și organizațiilor care le pot folosi cu adevărat.
Pasul 5: creați o rutină alimentară
Mâncarea conștientă este o condiție prealabilă importantă pentru a pierde în greutate. Marie Kondo vă recomandă să vă așezați întotdeauna la masă atunci când mâncați și să vă luați timpul necesar în loc să mâncați agitat în timp ce stați în picioare. Privirea la televizor în acest timp ne distrage atenția de la mâncare și ne deranjează în a ne asculta corpurile. Dacă ar fi să mâncăm întotdeauna cu atenție, nu ar trebui să ne facem griji cu privire la diete și altele asemenea - corpul ne spune deja de ce și, mai presus de toate, de cât are nevoie!