Slăbește cu miturile și faptele spirulinei
Unii spun că consumul regulat de spirulină vă permite să vă controlați greutatea: care este ponderea mitului și a realității ?
Primul lucru pe care ar trebui să-l știți este cănu există o modalitate ușoară de a slăbi. Evitați toate dietele „minune” și știți că nici o pastilă sau supliment alimentar, spirulină sau altceva, nu vă va face să slăbiți la fel de ușor pe cât a fost câștigat. Altfel, nu am cunoaște obezitatea ...
Pentru pierde grăsime, prima regulă este să mănânci mai puțin și să faci exerciții cardiovasculare care îți vor crește ritmul cardiac suficient pentru a arde grăsimi. Exerciții cardio eficiente, cum ar fi jogging sau ciclism, care consumă energie folosind mușchii mai mari din corpul dumneavoastră. Crunch-urile nu sunt de obicei suficiente pentru a arde grăsimile.
Aceasta este dieta ideală !
Efectul benefic al spirulinei pentru controlul greutății
Acum, care este efectul real al spirulinei pentru pierderea în greutate ? Este dublu: Spirulina reduce pofta de mâncare și crește nivelul de energie. Cu toate acestea, această relație este întotdeauna indirectă, deoarece o scădere a poftei de mâncare nu înseamnă neapărat un consum redus de alimente și nici un nivel ridicat de energie nu duce în mod necesar la mai mult exercițiu.
1. Spirulina vă ajută să vă controlați foamea
În aceste zile, nu este întotdeauna ușor să mâncați o dietă sănătoasă. Valoarea nutritivă a alimentelor consumate este deseori dezechilibrată. Pe de altă parte, atunci când ia spirulină, corpul obține niște nutrienți suplimentari importanți, deoarece nu numai spirulina este bogată în vitamine și pigmenți esențiali, dar are și o conținut foarte ridicat de proteine.
Proteinele pot satisface foamea mai bine decât carbohidrații din grăsimi, astfel încât o dietă cu proteine pare să fie eficientă și pentru controlul greutății. Mai ales că, spre deosebire de țesutul dur al cărnii, celulele spirulinei se pot dizolva în apă, astfel încât toată proteina poate fi ușor digerată în doar câteva minute.
Iată cum consumul de spirulină, care duce la pierderea poftei de mâncare sau reducerea aportului de alimente, vă poate ajuta să vă gestionați greutatea în mod eficient. Rețineți că cel mai bun mod de a-l lua este pe stomacul gol, cu aproximativ 15-30 de minute înainte de prânz. Dacă îl luați chiar înainte de prânz, orice reducere a poftei de mâncare abia se va observa. Și, dacă îl luați după prânz, va fi prea târziu și ar putea provoca chiar vărsături.
2. Spirulina dă mai multă energie
Pe măsură ce ridică nivelul de energie, spirulina poate oferi un plus de impuls în timpul antrenamentelor cardio, și vă ajută să ardeți grăsimile mai eficient, fără a risca efectele secundare pe care le pot avea cafeaua, ceaiul și alte stimulente.
Într-adevăr, spre deosebire de tonicele tradiționale, care declanșează o „creștere a energiei” temporară și, în cele din urmă, ne fac să ne simțim slabi, efectul energizant al spirulinei este consecvent fără dezavantajele cunoscute.
Deci, spirulina te-ar face să slăbești? Ca orice afirmație că un produs promovează pierderea rapidă în greutate, această noțiune este un mit, deoarece construirea și arderea grăsimilor nu funcționează așa. Cu toate acestea, dacă sunteți cu adevărat îngrijorat de greutatea dvs. și ați decis să faceți un alt pas pentru a vă interesa cu adevărat de dieta dvs. și ați decis să începeți un program de exerciții cardiovasculare, atunci spirulina vă poate ajuta.
Scris de Stephen Boucher
Consum spirulina de peste 10 ani. Rar consum proteine animale, cu excepția ouălor. Vara în principal fructe și legume proaspete, crude vara; rareori cereale și amidon. Am 75 de ani, niciodată bolnav; nu vă vaccinați, nu utilizați droguri, faceți mișcare și fiți energici. Nici măcar o răceală de foarte mult timp. Această piersică: dieta mea și pozitivitatea mea