Slăbește cu semințe de chia
slăbește cu semințe de chia. Explica
Îmbătrânirea și creșterea în greutate
Mulți factori pot contribui la creșterea în greutate odată cu vârsta, inclusiv modificări hormonale, modificări ale nivelului de activitate și modificări ale masei musculare. O schimbare generală a formei corpului tinde să apară atât la bărbați, cât și la femei, cu sau fără creștere în greutate. Nivelurile mai scăzute de estrogen după menopauză conduc, de obicei, la creșterea grăsimii la mijlocul secțiunii la femei (mai puțin afectiv denumită „menopauză”); la bărbați, circumferința șoldului scade de obicei. Și dacă sunteți mai puțin activ și ardeți mai puține calorii, veți câștiga kilograme în plus, cu excepția cazului în care vă ajustați aportul de calorii în consecință.
Semințele de chia au fost chiar numite superalimente în ultimii ani. Reclamațiile sunt abundente cu privire la beneficiile pentru sănătate, inclusiv faptul că vă pot ajuta să pierdeți în greutate. Dar vă pot ajuta cu adevărat să vă reduceți talia? Citiți mai departe pentru a afla.
Ce sunt semințele de chia?
Chia este de fapt un membru al familiei menta și originar din Mexic. Semințele de chia sunt consumate ca cereale integrale, dar este un pseudo cereale. Prin urmare, acestea sunt semințele bogate în carbohidrați ale unei plante neerbacee. Când semințele de chia se întâlnesc lichide, acestea se extind și formează un gel gros.
Semințele de chia au fost considerate un element esențial al dietelor aztece și mayașe, dar ulterior au fost interzise datorită utilizării lor religioase ritualice. În ultimul secol sau cam așa, au cunoscut puțin succes, dar au revenit recent ca potențial superaliment.
oferta speciala: reducere chia -15% cumpara acum!
Semințele de chia vă ajută să slăbiți?
Există o mulțime de afirmații pe internet conform cărora semințele de chia vă suprima pofta de mâncare și favorizează pierderea în greutate. Teoria alergării este că, din moment ce semințele de chia se umplu și au un conținut ridicat de fibre, acestea te mențin mai plin pentru mai mult timp. Prin urmare, pot ajuta la prevenirea supraalimentării.
Două linguri de semințe de chia conțin aproape 10 grame de fibre. Aceasta reprezintă aproximativ 40% din diurna recomandată. Dietele bogate în fibre au fost legate de pierderea în greutate. Potrivit unui studiu din 2015, consumul a 30 de grame de fibre pe zi vă poate ajuta să slăbiți la fel de mult ca și cum ați fi urmat o dietă mai complicată.