Slăbește cu sportul Așa rămâi pe minge - FIT FOR FUN
Exercițiul este un element important în slăbirea. Iată cele mai bune sfaturi despre cum să fii atent când pierzi în greutate cu exerciții fizice - chiar dacă nu ai chef ...
1. Slăbiți cu exercițiile fizice: începeți
După ce ați decis să slăbiți cu mai mult exercițiu, începeți imediat. Desigur, există întotdeauna o scuză. Dar astăzi este ziua în care începeți să puneți în aplicare planul dvs. subțire!
2. Slăbiți cu sportul: sfaturi de pe net
Alți sportivi au adesea probleme similare - deci vorbiți unii cu alții. Dacă există doar câteva persoane în cercul tău de prieteni care fac exerciții fizice în mod regulat, găsește contacte online. Pentru că există forumuri pentru fiecare sport. Pur și simplu introduceți pe Google cuvintele de căutare forum și sportul respectiv. Cu noi veți găsi desigur și ceea ce căutați!
3. Pierdeți greutatea cu exercițiile fizice: presiunea la termen
De acum înainte, pregătirea ta este la fel de importantă ca o întâlnire la birou. Prin urmare, ar trebui să vă introduceți și unitățile în calendar - amânările sunt imposibile, pierderea în greutate cu exercițiile fizice este importantă pentru dvs.! Este mai bine să planificați o întâlnire cu cunoscuți o jumătate de oră mai târziu - prietenii adevărați vor înțelege.
4. Slăbiți cu exercițiile fizice: bârfa colegului
Nimic nu este la fel de rău ca să te jenezi în fața colegilor. Fii deschis cu privire la planurile tale și spune-le despre noua ta pasiune pentru sport la birou. Nu numai că veți câștiga mult respect pentru acest lucru, veți face tot posibilul pentru a nu vă arăta gol, lăsând antrenamentul siluetei să scape din nou.
5. Slăbiți cu sportul: antrenament în ritm
MP3 player-ul este un partener de antrenament ideal și vă oferă o dispoziție bună în deplasare. Creați o listă de redare special amestecată, care este la fel de lungă ca unitatea planificată - de preferință cu câteva piese mai lente la început și la sfârșit pentru încălzire și răcire. Sau găsiți cărți audio MP3 interesante pentru a vă distrage atenția. Puteți afla mai multe despre muzică și sport la FIT FOR FUN făcând clic pe cele mai bune căști sport, căști testate, playere MP3 în sala de sport și alergând cu muzică.
6. Slăbește cu sportul: străini
Nu poți să te tragi să fugi. Apoi, lasă-ți pantofii în dulap - și încearcă doar un alt sport. La urma urmei, pentru dorința de a pierde în greutate cu exercițiile fizice, este important doar să ardeți câteva calorii în mod sportiv. Deci, ia racheta de tenis de la subsol sau du-te la o rotire pe patinele tale inline.
7. Slăbiți cu sportul: întâlnire de antrenament
Cui îi place să lase pe cineva să se așeze? Faceți o întâlnire cu prietenii pentru a vă antrena împreună. De preferință la o dată fixă. Anularea unei astfel de întâlniri pentru a pierde în greutate împreună cu exercițiile fizice necesită multă forță - de obicei este mai ușor să-ți faci doar bagajul de gimnastică și să te lupți. Dacă nu puteți determina pe nimeni din cercul dvs. de prieteni să facă acest lucru, de exemplu, contactați un club de alergare (www.leichtathletik.de) sau un club pentru sportul dvs. Acum există grupuri de hobby-uri în multe cluburi.
8. Slăbiți cu exercițiile fizice: contabilitate
Dacă doriți să știți exact, vă puteți nota datele exacte de antrenament într-un jurnal de antrenament. Vă veți da seama rapid că nu numai că faceți progrese enorme pe scări sau cu ajutorul IMC (calculator IMC), ci și în ceea ce privește performanța. Acest lucru face următoarea sesiune de antrenament mult mai ușoară.
9. Slăbiți cu exercițiile fizice: o recompensă
O nouă ținută sportivă, câteva melodii noi pentru playerul tău MP3 sau unul dintre monitoarele pentru ritmul cardiac pe care le dorești de mult timp - după o săptămână obositoare de antrenament, te poți delecta cu ceva. Apoi, următoarea sesiune este de două ori mai distractivă.
10. Slăbiți cu exercițiile fizice: rămâneți flexibili
Du-te la muncă relaxat și rămâi realist și flexibil. Scopul ar trebui să fie să slăbească unul sau două kilograme pe lună. Și dacă o unitate eșuează în timp ce pierde în greutate cu exerciții fizice, nicio problemă! Este mai important să rămâi cu el - și să te bucuri de sport!