Slăbește cu succes cu dieta Hollywood
Dieta de la Hollywood este o dietă care își propune să slăbească câteva kilograme în câteva săptămâni. Durata implicită a acestei diete este de 4 săptămâni. Cu toate acestea, este posibil să extindeți dieta atât timp cât doriți, în funcție de preferințe. Dieta în sine este folosită de vedetele de la Hollywood pentru a slăbi rapid câteva kilograme. Principiul dietei este de a consuma multe alimente sănătoase, cu multe vitamine și fitochimicale, dar care conțin cu greu carbohidrați. Alimentele bogate în carbohidrați sunt strict interzise dacă se respectă liniile directoare ale dietei. Aceasta include paste, cartofi, carne bogată în grăsimi și pâine. Acest tip de mâncare nu trebuie consumat în dieta Hollywood.
Planul de nutriție pentru dieta Hollywood
Dieta Hollywood consumă alimente care conțin puțini sau deloc carbohidrați. Acestea sunt legume precum roșii, ardei, ceapă, morcovi, salate verzi, măsline și legume similare. În plus, în dieta de la Hollywood se consumă fructe și fructe de mare exotice, bogate în proteine și bogate în acizi grași omega-3 sănătoși. Carnea poate fi consumată și în conformitate cu dieta Hollywood. Este vorba despre păsări de curte sau pești slabi. Dacă îți place carnea, poți mânca atât pește gras, cât și pește slab, conform Dietei de la Hollywood. Peștele de mare gras include somonul, heringul și tonul. Tipurile slabe de pește sunt, de exemplu, păstrăvul și codul, care sunt vândute și sub denumirea de saithe. Fructele de mare, cum ar fi creveții, crabii sau midiile, fac, de asemenea, parte din această dietă. Cu ingredientele lor sănătoase, păstrează sănătatea pielii și corpului vedetelor de la Hollywood, printre altele. Acizii grași omega-3 conținuți în aceste alimente au în general un efect pozitiv asupra corpului uman și susțin în special inima și creierul.
Legumele exotice precum vinete, anghinare, chayote sau dovlecei au unele substanțe vegetale secundare precum flavonoide și polifenoli, care îmbunătățesc starea de sănătate, luptă împotriva radicalilor liberi și sunt eficienți împotriva bolilor. Toate legumele menționate pot fi folosite nu numai în salate, ci și în preparate din legume sau în acompaniament la pește și carne slabă. Cei care ar dori să consume ingredientele sănătoase ale mării, dar nu vor să mănânce carne, pot adăuga alge în meniul lor. Algele au acizi grași omega-3, luteină și zeaxantină și substanțe vegetale secundare. Majoritatea legumelor sănătoase sunt, de asemenea, bogate în vitamina C, vitamina E, acid folic și minerale precum potasiu și calciu.
Producția de proteine
Pentru a obține suficiente proteine în dieta Hollywood, ouăle, carnea slabă și peștele sunt toate incluse. Dacă nu doriți să mâncați alimente de origine animală, vă puteți acoperi nevoile de proteine cu ouă. Nu numai pentru ouă de pui sunt recomandate, ci și ouă de la alte specii de păsări.
băuturi
Dieta Hollywood include ca băuturi ceai și cafea fără zahăr. Aceste băuturi calde au un efect pozitiv asupra digestiei și au multe ingrediente sănătoase. Ceaiul negru și mai ales cel verde au flavonoide, polifenoli și catehine, care reduc greutatea și au un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale, a inimii și a creierului. În plus, se spune că ceaiul negru și cel verde au un efect pozitiv asupra sănătății celulelor. Pe lângă ceai, cafeaua conține și mulți antioxidanți puternici. Desigur, apa este permisă și pe dieta Hollywood. Pe de altă parte, sucurile zaharate sau alcoolul sunt interzise conform planului de dietă.
Eficacitatea dietei de la Hollywood
Dieta Hollywood este o dietă eficientă care poate arde câteva kilograme rapid. Consumul de salate și legume este important în această dietă. Consumul de cafea și mai ales ceai este, de asemenea, important, deoarece ceaiul negru și cel verde sunt arme puternice împotriva obezității. Fructele de mare și peștele satisfac nevoile de proteine și sunt bune pentru papilele gustative. Vegetarienii se pot baza pe ouă și alge. Alimentele cu carbohidrați ar trebui, de asemenea, consumate din când în când, deoarece acestea sunt importante pentru ca organismul să ardă energie. Acesta poate fi cazul, de exemplu, două zile pe săptămână.