Slăbește cu succes
Cei care doresc să slăbească cu succes sunt deseori nerăbdători și vor să slăbească rapid. Dar diferența dintre imaginație și realitate este adesea mai mare decât crezi.
Titlurile Lurid promit că veți pierde 10 kg și mai mult în doar o săptămână. Apoi continuați să citiți aceste povești de succes de la oameni care par să-și fi reușit corpul de vis peste noapte.
Nu-ți pasă pentru că ce anume In spate succes dintre acești oameni înfundat, o vei face mereu doar la Partea de experiență. Acum veți afla cum veți reuși și voi să pierdeți în greutate.
Cuprins
1. Când ai chiar succes?
succes întotdeauna ai când ai ceva administra, că tu au făcut. Asta nu înseamnă că doar obiectivele mari te vor face să ai succes. Puteți aproape In fiecare zi din ce în ce mai mici pentru a celebra succesul, dacă ești doar mic Obiective intermediare a ajunge.
Dacă doriți să slăbiți cu succes, obiectivul este deja clar. Sau cel puțin aproape. Pentru că ți-ai atins deja obiectivul dacă ai slăbit doar 1 kilogram în 6 săptămâni. Formula ta Obiectiv mai concret. Poate fi ambițios, dar ar trebui să fie totuși realist.
Sfatul editorului: Mușchii puternici vă vor ajuta să creșteți consumul de calorii. Cu a noastră Proteine din zer vă oferiți mușchilor dvs. 24g proteine per shake. La fel de gustos ca un milkshake, dar doar 113 calorii.
8 kilograme în 8 săptămâni a reduce este oricum un mare succes realist este. În plus, scrieți cum vă aparține Obiective intermediare ar trebui să arate și ce faci pentru a o realiza. 1 kilogram pe săptămână este destul de fezabil.
Și chiar dacă sunteți la sfârșitul celor 8 săptămâni 6 în loc de 8 kilograme pierdute vei fi tu însuți nu mai puțin reușită simt. Pentru că ai muncit din greu pe tine de 8 săptămâni și poți mândru pentru tine din tine fi.
2. Succesul nu este noroc
Slăbește cu succes nimic cu noroc a face dar doar Cu munca grea, răbdare și Auto-disciplina. Antrenamentul regulat și un deficit caloric permanent vă vor aduce întotdeauna la obiectivul pe termen lung.
Succesul poate fi planificat
Persoanele care slăbesc cu succes pe termen lung Fara compromisuri mai mult una. În loc să te antrenezi doar când ai timp, fă-o Instruire în anumite zile la ale ei cea mai mare prioritate.
Puteți alege unul dietă la urma sau a ta nutriție pur și simplu pentru a ta Necesar de calorii adapta. Este important doar să vă păstrați deficitul de calorii și să nu faceți „doar o excepție” pentru băuturi. Deoarece sucurile, băuturile răcoritoare și alcoolul conțin în special o mulțime de calorii goale care te îngrașă, dar nu au niciun beneficiu pozitiv pentru tine.
Sfatul editorului: Vă întrebați cum să aflați deficitul dvs. de calorii? Pur și simplu cu verificarea gratuită a corpului.
3. Slăbește cu succes: introducere vs. realitate
Poate mai crezi asta Succes în slăbit toate automat dacă urmați sfaturile de mai sus. Dar acesta este doar jumătatea adevărului. Un frumos Gândire plăcută. Realitatea este în mare parte diferită. Pentru că așa va fi iar si iar Ispite și Evenimente da-ti din Distrageți ținta.
Aceasta include numeroasele oportunități de gustare. Prieteni care vor să iasă să mănânce cu tine. O boală care vă poate elimina cursul în orice moment sau o vătămare. Puteți influența în mod conștient unele lucruri. Altfel nu.
Ești natural Nu pentru asta responsabil, dacă în mod neașteptat bolnav voi, sau tu asta picior pauze, dar ești pentru asta responsabil, ce tu din Situatie. Dacă sunteți bolnav, nu puteți face mișcare, dar puteți mânca sănătos.
Cu picior rupt nu poți merge, dar totuși poți fara motiv Instruire complet la a neglija. Abdomenul, spatele, pieptul, umerii și brațele pot fi încă antrenate fără probleme. Acest lucru vă va menține în formă și nu va începe din nou de la 0 după accidentare.
Sfatul editorului: Vrei să slăbești cu succes, dar nu știi cum? Apoi aruncați o privire la Ghidul nostru de formă. Include un program de antrenament de 12 săptămâni și o mulțime de rețete delicioase care vă vor ajuta să pierdeți în greutate fără să vă fie foame.