Slăbește cu țigara electronică
De ce mulți foști fumători se îngrașă?
Mulți fumători care renunță la fumat se plâng de creșterea constantă în greutate după renunțarea la tutun. Cauza este de obicei o senzație crescută de foame, care este cauzată în primul rând de pierderea nicotinei.
Mai multă foame când renunți la fumat?
Aspectele psihologice joacă, de asemenea, un rol care nu trebuie subestimat. Nu există ritualuri obișnuite, cum ar fi inhalarea fumului și ținerea în mână a bățului strălucitor, ceea ce duce foarte adesea la o nervozitate excesivă. Ca act substitut, mulți foști fumători recurg apoi la dulciuri, gustări sau alte delicatese care stimulează sistemul de recompensare al creierului și acționează astfel ca un medicament substitut.
Evitați să vă îngrășați cu țigările electronice
Pentru cei care trec la țigară electronică în calitate de fumător, circumstanțele descrise mai sus se aplică numai dacă sunt utilizate lichide fără nikton. În majoritatea cazurilor, totuși, acest lucru este puțin probabil. Majoritatea foștilor fumători încep cu lichide care conțin nicotină, ceea ce are sens.
Conform cunoștințelor actuale, nicotina este cea mai mică problemă a unui consumator de tutun care este pregătit să ingereze peste 200 de toxine (uneori cancerigene) și peste 4.000 de alte substanțe chimice periculoase pentru doza sa zilnică de nicotină. Odată ce ați făcut saltul la țigările electronice, există multe aspecte care sugerează că creșterea în greutate poate fi exclusă. Nicotina este o neurotoxină care nu este cancerigenă și care nu este prea dăunătoare în dozele administrate prin e-țigară.
Nicotina suprimă senzația de foame și activează sistemul de recompense din creier
Deci, dacă un fumător trece la vaparea cu lichide care conțin nicotină, senzația de foame este în continuare redusă de nicotina ingerată. În plus, sistemul de recompensă din creier este activat, ceea ce previne orice nervozitate și dorința de înlocuitori comestibili. În schimb, trebuie să fim conștienți de faptul că lichidele fără nicotină cresc senzația de foame, ceea ce poate duce la creșterea în greutate din motivele menționate mai sus. Desigur, merită să ne străduim să lăsăm nicotina deoparte într-un moment mai târziu, dar până atunci corpul s-a obișnuit deja cu schimbarea și nu ar mai trebui să existe atacuri de foame drastice.
e-țigara sprijină pierderea în greutate, precum și activitățile sportive
După un timp scurt, un fost fumător - care trece la țigara electronică - primește din nou un aer mai bun, își îmbunătățește condiția fizică și poate desfășura mai bine activități sportive. Nu contează ce fel de sport este. Principalul lucru este să faci ceva pentru sistemul musculo-scheletic.
e-țigări și alergare
Chiar și o jumătate de oră de mers, jogging, mers pe jos sau o oră de mers cu bicicleta au un efect enorm pozitiv asupra funcțiilor cardiovasculare. Activitatea sportivă asigură, de asemenea, corpului oxigen proaspăt și asigură o bunăstare atât fizică, cât și mentală.
Alergarea în special este foarte potrivită pentru pierderea în greutate. Nu sunt de așteptat restricții de la consumul de țigări electronice, deoarece trecerea de la tutun la varianta electrică îmbunătățește semnificativ starea. Informații și sfaturi despre toate sporturile obișnuite de alergare pot fi găsite pe pagina mea de alergare, de exemplu:
Oricine poate respira mai bine după câteva zile datorită eliminării toxinelor nocive de ardere din țigări, activitățile sportive vor fi mai plăcute și mai puțin obositoare. De asemenea, metabolismul este accelerat de lipsa de otravă și funcționează mai bine în general, ceea ce conferă corpului energie suplimentară disponibilă pentru activități sportive. Aceste circumstanțe pozitive vorbesc clar în favoarea pierderii în greutate prin țigările electronice.
Concluzie: țigara electronică vă poate ajuta să slăbiți
Având în vedere toate faptele colectate, precum respirația îmbunătățită, dorința crescută de a face mișcare, un metabolism mai bun și evitarea atacurilor de foame declanșate mental, ajung la concluzia că țigara electronică vă poate ajuta cu siguranță să slăbiți. Cel puțin nu este foarte probabil ca trecerea de la tutun la țigări electronice să ducă la creșterea în greutate, cu condiția să se utilizeze lichid care conține nicotină.
Desigur, fiecare persoană este diferită și fiecare corp funcționează individual, motiv pentru care nu puteți face o declarație generală pentru toți consumatorii în mod egal. Dacă vă folosiți starea fizică îmbunătățită pentru a face niște exerciții fizice, cu siguranță sunteți pe drumul cel bun către o viață mai sănătoasă și nici nu vă veți îngrășa. Desigur, îi sfătuiesc pe toți nefumătorii să nu pornească țigările electronice, mai ales nu din motive de slăbire. Cu toate acestea, pentru fumători, comutatorul merită cu siguranță, deși creșterea în greutate este puțin probabilă.
Sfat suplimentar:
Cu un tracker de fitness vă puteți monitoriza starea de sănătate în timpul activităților sportive și în viața de zi cu zi non-stop. Dispozitivele bune sunt rezistente la apă și vizualizează valori precum consumul de calorii, pulsul, ritmul cardiac, numărul de pași, distanța, somnul etc. și au urmărire GPS. În plus, poate fi selectat un mod individual pentru fiecare activitate sau sport.