Slăbește Dar sănătos, te rog
Salut, iubirea mea.
Sunt nou aici și aș vrea să te cunosc.
Povestea mea este scurtă și dulce: am 34 de ani. Și acum 3 ani am început să mă îngraș.
În ciuda stilului de viață activ - bine:-(
Ca aproape fiecare femeie, am încercat multe diete diferite, de ex. Supă Bonner sau gri cu lapte de unt și, de fapt, a slăbit pentru o perioadă scurtă de timp. Dar apoi s-a întors din nou. Sigur și efectul pe termen scurt.
Apoi am început fitness. Mult sport. Multă putere.
. și rezistență sporită, dar greutatea a rămas aceeași.
Până când am descoperit pentru mine dukanul și dieta sa separată.
Cu acest sistem am pierdut - peste 18 kilograme în aproximativ 6 luni.
Mănânc mult și greutatea nu se îngrașă.
Îmi trag sângele în fiecare lună - și sunt perfect sănătos.
Aș dori să deschid firul aici pentru cei care au reușit să slăbească definitiv într-un fel sau altul - și pentru cei care încă intenționează să.
Să schimbăm!
P.s. din cauza slăbirii mele, multe lucruri au devenit prea mari pentru mine, așa că le dau ^^
Iubire din
. p.s. uneori căutați CAFE VERDE (capsule sau pulbere)
Poti? Poți să-mi explici asta, te rog?
Salut, iubirea mea
Cred că ideea este grozavă
Personal, mă interesează și modul în care alții slăbesc sau ce fel de experiențe ați avut.
Pentru mine, singurul lucru care ajută este sportul sportiv!
Odată ce opresc exercițiile fizice, mă îngraș în câteva zile.
pentru că pur și simplu mănânc prea multe calorii și nu ardem acel „exces” altfel.
Între timp am atât de multă mână:
- Când făceam sport mănânc ceva dulce--
- fara sport fara dulciuri.
Așa mă păcălesc și practic sport în fiecare zi acum
Vă rog să-mi scrieți în privat, mulțumesc
Ar trebui să faci sport, să mănânci corect și să mănânci regulat. Nu umpleți stomacul la prânz și mâncați până nu vă simțiți rău, ar trebui să fiți plăcut plăcut.
Cu dieta Dukan consumați o mulțime de proteine, deci o mulțime de carne și pește și aproape niciun carbohidrat sau deloc, care cred că sunt tabu, la fel ca fructele etc.
După părerea mea, o dietă unilaterală și nu poate funcționa niciodată sau nu la fel de eficient ca și cum ai mânca sănătos și îți permiți ceva din când în când:-)
Huhu.
E mișto că îmi susții ideea.
Voi fi bucuros să răspund la orice întrebare aici, ok?
Dr. Dukan este un medic francez care a dezvoltat un sistem despre cum să slăbești sănătos și cum să menții greutatea. Sistemul său este un aliment separat, cu accent pe proteine.
Dar corpul are nevoie de vitamine ^^
De curând m-am înscris la sarakristinsport.de. Acesta este într-adevăr un site grozav și dacă vă aliniați viața în mod eficient și continuu cu acesta, veți pierde în greutate cu succes și vă puteți menține greutatea permanentă. Nu este o dietă, ci o schimbare a dietei. Aceasta este concepută în principal pentru proteine. Sara recomandă 30 de minute de exercițiu de 3 ori pe săptămână. Rețetele sunt disponibile online. Costă 40 € o dată
nu, nu este așa.
Există o fază introductivă de 1-3 zile, în care mănânci doar produse proteice, ceea ce înseamnă carne, pește, lapte, quark, ouă etc. Dar după această fază, care ar trebui să stimuleze metabolismul - orice altceva este furnizat în proporții echilibrate.
Fructe, legume, chiar și dulciuri.
Doar un pic de informații: cred că prelevarea de probe de sânge în fiecare lună nu este atât de bună.
Doar un mic feedback - a fost recomandat de medic. Și a fost, de asemenea, în interesul meu, întrucât am vrut să fiu sigur când slăbesc că nu voi face rău organismului meu.
Salut, așa că am slăbit 10 kg cu el, nu pot decât să-l recomand altora dieta Duran doar ce ai nevoie este disciplină fără ca tu să o poți uita și în 1 fază este foarte greu dar din 2 fază merge foarte bine
Așadar, avem alături un pacient care va avea 30 kg în trei luni. Admis. El a mâncat doar puțini carbohidrați, dar nu știu exact cum. Știu că a fost de acord cu medicul său și că și-a făcut un plan pentru fiecare săptămână ce poate și ce nu poate mânca în timpul săptămânii. Aflați mai multe de la medic.
Buna idee!
Aș vrea, de asemenea, să slăbesc din nou câteva kilograme. De curând m-am mâncat din nou destul de sus. Mănânc mult și trebuie să spun că cel mai bun pariu al meu este să evit carbohidrații.
Am slăbit 6 kilograme în două săptămâni fără să mor de foame. Luați o zi de probă (nu vă alarmați, chiar mănânc mult)
Dimineața: două ouă fierte (de obicei cele colorate care au fost deja fierte) cu roșii
Dimineața: Quark (40%) cu aromă de vanilie, îndulcitor și fructe (neindulcite), la prânz: 2 până la 3 vieneze (puneți o felie de brânză deasupra și puneți-o în cuptorul cu microunde)
După-amiaza: fructe sau nuci
Seara: 2 fripturi cu salată
Dacă vreau din nou ceva dulce, vafe (fără carbohidrați) cu Nutella falsă (cacao, îndulcitor, smântână)
Vedeți, chiar mănânc mult, dar totuși mă ajutați. Glucidele aterizează întotdeauna pe stomacul meu imediat, am senzația. Există alternative excelente pentru a renunța la carbohidrați.
De exemplu, dacă îmi vine să am chipsuri, pun brânză feliată în cuptorul cu microunde, condimente deasupra și apoi o rup. Sunt atunci foarte bune chipsuri de brânză
Dar trebuie să bei mult pentru a face asta?
Deci, pentru mine este așa că trebuie să beau foarte mult pentru a slăbi, altfel toate acestea nu mă ajută dacă nu mănânc nimic
Deci, este important să beți mult și, de asemenea, cred că apa liniștită este cea mai bună
În prezent mă ocup de carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, puteți compara asta cu dukan?
Mănâncă-mi musliul dimineața, apoi sunt doar ouă, quark, pește, legume etc.
Știți cura de metabolism de 21 de zile. Nu este o dietă. Detoxifică organismul și îl purifică cu substanțe vitale. Eu și prietena mea am făcut-o. A slăbit 12 kg fără exerciții fizice și există persoane care au slăbit mai mult de 30 kg, dar bineînțeles că nu în 21 de zile. Lucrul bun despre detoxifiere și negare este că nu există jojoefeckt. Și nu pierzi aproape nici o masă musculară. De asemenea, fac mult sport și nu am vrut să pierd nicio masă musculară. Dar aveam puțină grăsime pe burtă. Ceea ce m-a deranjat foarte mult personal. M-am antrenat ca un nebun pentru a scăpa de grăsime. Dar nu a fost de nici un folos. S-a înrăutățit. Stomacul a devenit mai ferm, dar mușchii au împins grăsimea în sus, astfel încât părea că am un stomac. Cura de metabolism chiar mi-a atacat grăsimea din burtă. Acum am stomacul plat așa cum mi-am dorit întotdeauna. Ne ținem greutatea de câteva luni acum fără să ne îngrășăm. Deși mâncăm tot felul de lucruri.
Dacă doriți să aflați mai multe despre vindecarea metabolismului, vă rog să mă anunțați.
Nu, la Dukan poți mânca în cele din urmă orice.