Slăbește fără dietă, JP Zermati - Cărți și alte minuni!

Slăbiți fără dietă, JP Zermati

O altă carte care mi-a schimbat viața schimbându-mi relația cu mâncarea!

dietă

Mănâncă ceea ce îți place, fără alimente interzise și fără să te îngrași sau chiar să slăbești? asta propune dr. Zermati. Și funcționează!

Este pur și simplu o chestiune de a găsi modul nostru natural de a mânca, când eram mici: să observăm un mic de 4 sau 5 ani? când nu-i mai este foame, se oprește, chiar dacă se află în mijlocul unei prăjituri (dacă nu a fost condiționat de „terminați farfuria, există oameni care mor de foame”, sau de „haide, un pic mai mult să-i mulțumești mamei tale care te iubește ".). Dacă a mâncat puțin prea mult, va mânca mai puțin la următoarea masă.

Dar ascultându-i sentimentele, îl pierdem sub influența anturajului și mai ales a societății care ne învață că grăsimea nu este bună (înainte, erau carbohidrații), că micul dejun este obligatoriu și trebuie să corespundă cu 25 % din aportul zilnic (care nu se bazează pe nimic!) și că trebuie să mănânci trei mese pe zi altfel. dezastru! (ciudat, cei care fac Ramadanul cu o masă mare pe zi nu devin obezi)