Slăbește fără să renunți la sărbătoare la Chilbi - Blogul eBalance
Odată cu începutul toamnei, nenumărate ardei iute, piețe și târguri comerciale sunt în program. Și împreună cu ei sărbătorile anuale, cum ar fi pâinea proaspătă din stomac, „prăjituri de mere”, ața de bomboane și racleta. Vă prezentăm alternative gastronomice cu conținut scăzut de calorii pentru a pierde în greutate fără a renunța.
Slăbește fără să renunți în ciuda dulciurilor
Dulciurile nu sunt interzise chiar și cu o reducere dorită a greutății atunci când slăbești fără să renunți. Cu toate acestea, există câteva trucuri atunci când vine vorba de a lua bare de ciocolată & co:
- Cel mai bine este să vă bucurați de dulciuri după masă ca desert și nu între ele. Pentru că:
Gustările bogate în zahăr sau carbohidrați între mese determină o creștere accentuată a zahărului din sânge și, prin urmare, niveluri ridicate de insulină. După o masă echilibrată, cu toate acestea, nivelul zahărului din sânge este mai stabil și nu scade la fel de repede ca după consumarea unui dulce singur. Acest lucru previne pofta.
- Alegeți dulciurile ambalate în porțiuni individuale. Pentru că:
Acest lucru vă oferă un control mai bun asupra cantității consumate și nu mâncați până când pachetul nu este gol. Dacă dulceața dorită este disponibilă doar în pachete mari (de exemplu, pâine gastrică), cumpărați-o numai dacă nu călătoriți singur și o puteți împărtăși cu alții.
Sărbătoarea este ok, dar nu uitați să vă echilibrați prin exerciții!
Cel mai simplu mod de a compensa orice exces de calorii este exercițiul. Planificați o rundă de sport înainte sau după o vizită la Chilbi, luați bicicleta în locul mașinii sau trenului pentru călătoria de întoarcere. Vizita poate fi combinată cu o plimbare și poate fi savurată și mai mult - a pierde în greutate fără a renunța nu este o problemă!
De asemenea, nu vă lăsați „înfometați” și nu vă gândiți dacă vreți să mâncați ceva la Chilbi sau pur și simplu să vă bucurați de ceva.
Slăbiți fără a renunța la clasamentul Chilbi: calorii
Nu în ultimul rând, am dori să vă arătăm o comparație calorică a celor mai frecvente sărbători de pe piață. Deoarece chiar și printre acestea există în mod clar variante mai ușoare, care vă vor potrivi atunci când pierdeți în greutate, fără a fi nevoie să renunțați. În funcție de alegerea dvs., puteți economisi până la 200 de calorii pe masă gourmet.