Slăbește foarte repede, o dietă mai eficientă L Express Styles
Un nou studiu distruge un mit: o dietă rapidă este mai eficientă pe termen scurt decât una treptată pentru supraponderali. Dar ce se întâmplă după slăbire?
Studiile prezentate la Congresul internațional privind obezitatea de la Stockholm spulberă un mit: „Dieta rapidă este mai eficientă decât cea treptată în atingerea obiectivului de greutate”, a declarat Katrina Purcell, dietetician și doctorand la Universitatea din Melbourne (Australia). Specialistul a efectuat un experiment comparativ între două moduri de dietă. Unul „rapid” peste 12 săptămâni cu scopul de a pierde 1,5 kg pe săptămână pentru o persoană de 100 kg. Celălalt „treptat” peste 36 de săptămâni al cărui obiectiv este să piardă 0,5 kg pe săptămână și pentru o persoană de 100 kg.
„Dietele accidentale” periculoase
Rezultatele arată că 78% dintre persoanele care urmează o dietă „rapidă” și-au atins obiectivul de a pierde în greutate cu 15%, față de doar 48% dintre persoanele care au urmat dieta „treptată”. Motivul ar fi psihologic și ar afecta motivația: „atunci când pierzi 1,5 kg pe săptămână, vrei să-ți continui dieta, în timp ce când slăbești 0,5 kg aici și colo.” Katrina Purcell avertizează, însă, împotriva dietelor prea rapide, numite „ diete de accident ”, constând într-o privare extremă de calorii. „Nu faceți dieta (rapidă) singur, primiți sfaturi de la un dietetician”, recomandă ea.