Slăbește - Forum Defibrilator

Halllo dragilor,

Aș vrea să fac schimb de idei cu oameni cu aceeași idee, pentru că sunt hotărât să slăbesc câteva kilograme.
Pe lângă bolile de inimă, acum am diabetici. Am primit metformină pentru o vreme, acum NovaNorm.

M-am hotarat:

* Trei mese echilibrate pe zi, la o distanță de aproximativ 5 ore
(vrea să încerce mai întâi fără gustare)

Nimic, nici măcar fructe, între ele.
Nimic, seara în timp ce vizionați televizorul -> nu devine dificil .

Ergometrul este gata. Scop: o jumătate de oră pe zi.
Plimbări zilnice în aer curat, așa că mă întorc curând
au puterea pentru bețele mele - vine primăvara.

Apă liniștită, ceai, cafea - fără băuturi dulci

Am găsit următoarea pagină pentru mine pe Internet.
http://www.vidavida.de/index.php
Puteți citi multe despre alimentația sănătoasă pe site.
Un meniu zilnic este creat de experți în nutriție (inclusiv o listă de cumpărături).
Rețetele sunt ușor de gătit și oferă multe sugestii pentru un prânz echilibrat.
Plătesc lunar pentru asta. aproximativ 10,00 euro, va rămâne membru timp de trei luni.
Există, de asemenea, un forum și chat.

Pentru mine este foarte important să nu fie o dietă unilaterală sau să nu slăbesc cu băuturi sau tablete (și să mă îngraș din nou).

Sunt convins că voi avea un succes durabil doar cu o schimbare a dietei.

Sunt recunoscător pentru sfaturi și sugestii suplimentare.

---