Slăbește în picioare Așa merge; s
Cei care stau în picioare în loc să stea nu numai că slăbesc, ci și trăiesc mai sănătoși.
Fie că este la serviciu, în fața televizorului sau în timp ce mâncăm - stăm în medie șapte ore pe zi. Un studiu recent realizat de cardiologii americani de la Clinica Mayo, publicat în Jurnalul European de Prevenție Cardiologică, arată că toate activitățile pe care le desfășurăm în timp ce stăm au potențialul de a slăbi. Pur și simplu stând în picioare.
Consumul de calorii
Comparativ cu statul, folosim cu 0,15 mai multe calorii pe minut când stăm în picioare. Dacă un adult cu o greutate de aproximativ 65 de kilograme ar înlocui șase ore de ședere pe zi cu în picioare, ar consuma încă 54 de calorii pe zi. Ceea ce sună puțin la prima vedere face diferența pe parcursul anului, și anume în jur de 2,5 kilograme. Pe o perioadă de patru ani, consumul suplimentar se ridică la zece kilograme.
Mai multă activitate musculară
Dacă acest lucru nu este suficient, cardiologii scriu că efectul poate fi crescut prin „mișcări musculare suplimentare” atunci când stați în picioare. Dar numai dacă aceste mișcări ale mușchilor nu duc direct la frigider, deoarece cercetătorii presupun în calculele lor că nu există „nici un aport suplimentar de alimente” atunci când stau în picioare timp de șase ore.
Beneficii pentru proprietarii profesioniști
„Stând în picioare perioade lungi de timp pare impracticabil pentru mulți, în special pentru cei care lucrează așezat, dar pentru o persoană care stă douăsprezece ore pe zi, reducerea acestui timp la jumătate, adică șase ore, are avantaje mari”, spune autorul studiului Francisco Lopez-Jimenez. „Nu numai că stă în picioare arde mai multe calorii, dar și activitatea musculară suplimentară a fost legată de un risc redus de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și diabet”, spune Lopez-Jimenez. „Așadar, beneficiile stării în picioare ar putea depăși pierderea în greutate.”
Munca în picioare nu numai că are un efect de dorit asupra figurii, ci te face și mai creativ, potrivit unui alt studiu din SUA al angajaților centrului de apeluri la sfârșitul anului 2015. Birourile reglabile pe înălțime sau accesoriile de masă portabile care permit laptopului să fie acționat în poziție în picioare ar putea ajuta, de asemenea, la căutarea unor blițuri de inspirație.