Slăbește în timp ce dormi, într-adevăr
Uneori auzim că slăbim în timp ce dormim. Și că somnul slab contribuie la creșterea în greutate. Adevărat sau fals ? Facem bilanț cu Dr. Joëlle Adrien, neurobiolog și președinte al Institutului Național pentru Somn și Vigilență.
"O persoană mi-a scris să-mi spună că a încercat să piardă în greutate de ani de zile. Auzise sfatul meu la radio, a dormit mai mult și a slăbit" își amintește dr. Joëlle Adrien, neurobiolog și președinte al Institutului Național pentru somn și vigilență (INSV). Deci dormitul te face să pierzi în greutate? „Este o extrapolare”, răspunde ea. Înainte de a explica: „Dovada științifică pe care o avem este că, privând pe cineva de somn, se va îngrașa”. Dintr-o dată, unii au ajuns la concluzia că, dacă te întorci la culcare, ai putea pierde în greutate. Dar până în prezent, niciun studiu nu a confirmat această ipoteză.
„În timp ce dormim, secretăm un hormon care vă împiedică să vă fie foame”
Cu toate acestea, somnul și greutatea sunt legate fiziologic. „În timpul somnului, secretăm un hormon care induce sațietatea și, prin urmare, previne foamea leptina. Leptina activează metabolismul, adică metabolizăm mai bine alimentele ingerate, astfel încât să depozităm mai puține grăsimi "continuă specialistul în somn. Dacă depozităm mai puțin, câștigăm mai puțin. Nu neapărat pierdem în greutate, dar câștigăm mai puțin.